Κατηγορία: Uncategorized
17/04/2025
Η Σύνδεση ανάμεσα στην Κατάθλιψη και τη Μονοτονία
Μήπως Ζεις στον Αυτόματο; Υπάρχουν στιγμές που ξυπνάς, πηγαίνεις στη δουλειά, επιστρέφεις σπίτι… και τίποτα δεν φαίνεται να σε αγγίζει. Δεν υπάρχει χαρά, ούτε λύπη – απλώς μια ρουτίνα που επαναλαμβάνεται χωρίς αίσθηση. Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να νιώθει ότι “ζουν όλοι εκτός από εμένα”, δεν είσαι μόνος. Η μονοτονία στην καθημερινότητα μπορεί […]
Μάθε Περισσότερα
09/04/2025
Η Ζωή Μετά την Κρίση Πανικού
Όταν ο πανικός χτυπά χωρίς προειδοποίηση Η κρίση πανικού δεν μοιάζει με τίποτα γνώριμο. Μπορεί να σε βρει σε μια φαινομενικά «ήρεμη» στιγμή, την ώρα που ψωνίζεις, μιλάς με φίλους, οδηγείς. Ξαφνικά, χάνεις το έδαφος. Το σώμα ξεφεύγει: γρήγορη καρδιά, ρηχή αναπνοή, ζάλη, μούδιασμα, τρόμος. Το μυαλό γεμίζει καταστροφή: «παθαίνω κάτι σοβαρό», «θα πεθάνω», «θα […]
Μάθε Περισσότερα
07/04/2025
Η Δύναμη του να Ζητάς Βοήθεια: Ένα Βήμα προς την Αληθινή Φροντίδα Ψυχικής Υγείας
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας – 7 Απριλίου Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, που τιμάται κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου, είναι μια υπενθύμιση πως η υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχική υγεία, τη συναισθηματική μας κατάσταση και τις ανθρώπινες σχέσεις μας. Σε μια εποχή γεμάτη απαιτήσεις, άγχος και συνεχή πίεση, η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας είναι πιο […]
Μάθε Περισσότερα
29/03/2025
Άγχος ή Αγχώδης Διαταραχή; Πότε να Ζητήσεις Βοήθεια από Ψυχολόγο
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό και συχνά ωφέλιμο συναίσθημα που μας προειδοποιεί για κίνδυνο ή μας κινητοποιεί σε απαιτητικές καταστάσεις. Όμως, όταν το άγχος ξεπερνάει τα όρια της καθημερινότητας και επηρεάζει την ποιότητα ζωής, μπορεί να πρόκειται για αγχώδη διαταραχή, μια ψυχική κατάσταση που χρειάζεται επαγγελματική αντιμετώπιση. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τις διαφορές ανάμεσα […]
Μάθε Περισσότερα
24/03/2025
Οι Επιπτώσεις της Υψηλής Κορτιζόλης στην Υγεία
Αύξηση Βάρους και Μεταβολικές Διαταραχές Η κορτιζόλη προάγει την αποθήκευση λίπους, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή, αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Παράλληλα, επηρεάζει τη ρύθμιση της ινσουλίνης, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2. Καρδιαγγειακά Προβλήματα Η παρατεταμένη αύξηση της κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση, αυξημένη χοληστερόλη και φλεγμονές στις αρτηρίες, αυξάνοντας […]
Μάθε Περισσότερα
14/03/2025
Τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Συχνά, τα πρώτα συμπτώματα περνούν απαρατήρητα, είτε επειδή αποδίδονται σε παροδικές δυσκολίες είτε επειδή το άτομο δεν τα αναγνωρίζει ως ανησυχητικά. Η έγκαιρη αναγνώριση των πρώτων σημείων της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση και αντιμετώπιση της. Σε αυτό […]
Μάθε Περισσότερα
12/03/2025
Σε Μπλόκαρε και Θέλεις να τον Συγχωρήσεις; Πριν το Κάνεις, Διάβασε Αυτό!
Το να σε μπλοκάρει κάποιος, είτε είναι σύντροφος, φίλος ή γνωστός, είναι μια εμπειρία που μπορεί να σε γεμίσει με θυμό, απογοήτευση και ερωτηματικά. Αν όμως, παρόλα αυτά, σκέφτεσαι να τον συγχωρήσεις, τότε χρειάζεται να αναρωτηθείς: Γιατί; Ας δούμε τα συναισθήματα, τους λόγους και τους κινδύνους της συγχώρεσης σε μια τέτοια κατάσταση. Γιατί σε μπλόκαρε; […]
Μάθε Περισσότερα
11/03/2025
Ψυχολογία και Άγχος: Πώς να Διαχειριστείτε το Στρες στην Καθημερινότητά σας
Το άγχος στη σύγχρονη ζωή Το άγχος αποτελεί μία από τις πιο συχνές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους. Ιδιαίτερα στις μεγάλες πόλεις, όπως η Αθήνα, η έντονη επαγγελματική πίεση, οι κοινωνικές απαιτήσεις και οι οικονομικές δυσκολίες οδηγούν σε αυξημένα επίπεδα στρες και άγχους. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα […]
Μάθε Περισσότερα