Ετικέτα: ΥΓΕΙΑ
20/01/2025
Με ξεμπλόκαρε η/ο πρώην μου! Θυμός, Ανησυχία, Ικανοποίηση. Πώς να διαχειριστώ την κατάσταση;
Το να συνειδητοποιήσεις ότι ο/η πρώην σύντροφός σου σε ξεμπλόκαρε μπορεί να προκαλέσει ανάμεικτα συναισθήματα. Από έκπληξη και περιέργεια μέχρι ελπίδα ή ακόμα και σύγχυση. Τι σημαίνει αυτή η κίνηση; Είναι μια προσπάθεια επανασύνδεσης ή απλώς μια πράξη χωρίς ιδιαίτερη σημασία; Ανεξάρτητα από τις προθέσεις του άλλου ατόμου, το πώς θα διαχειριστείς την κατάσταση εξαρτάται […]
Μάθε Περισσότερα
20/01/2025
Θέλεις να χωρίσεις; Οδηγός για να πάρεις τη δύσκολη απόφαση!
Ο χωρισμός είναι μία από τις πιο δύσκολες αποφάσεις που μπορεί να χρειαστεί να πάρει κανείς. Συχνά συνοδεύεται από συναισθηματική φόρτιση, αμφιβολίες και φόβο για το άγνωστο. Αν νιώθεις ότι η σχέση σου έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου δεν μπορεί να προχωρήσει, εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να διαχειριστείς αυτή […]
Μάθε Περισσότερα
17/01/2025
Είναι το Μπλοκάρισμα χειρισμός;
Το μπλοκάρισμα (blocking) μπορεί να θεωρηθεί χειρισμός ανάλογα με το πλαίσιο και την πρόθεση του ατόμου που το εφαρμόζει. Δεν είναι όλες οι περιπτώσεις μπλοκαρίσματος χειριστικές. Ας δούμε τις διαφορές: Όταν ΔΕΝ είναι χειρισμός: Όριο για αυτοπροστασία: Κάποιος μπλοκάρει ένα άτομο για να προστατεύσει τον εαυτό του από τοξικότητα, παρενόχληση, ή συνεχή σύγκρουση. Διακοπή επικοινωνίας […]
Μάθε Περισσότερα
08/01/2025
Κατάθλιψη Υψηλής Λειτουργικότητας: Το Κρυφό Βάρος της Φαινομενικής Επιτυχίας
Η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας (High-Functioning Depression) είναι μια μορφή κατάθλιψης που συχνά περνά απαρατήρητη, τόσο από το ίδιο το άτομο όσο και από το περιβάλλον του. Πρόκειται για μια διαταραχή που κρύβεται πίσω από τη μάσκα της επιτυχίας, της παραγωγικότητας και της φαινομενικής ευτυχίας. Αν και το άτομο μπορεί να φαίνεται ότι τα καταφέρνει σε […]
Μάθε Περισσότερα
13/01/2025
Είναι τα φάρμακα απαραίτητα για την αντιμετώπιση του Άγχους;
Το άγχος αποτελεί ένα από τα πιο κοινά ψυχολογικά προβλήματα της σύγχρονης εποχής, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όταν το άγχος ξεφεύγει από τον φυσιολογικό του ρόλο και γίνεται χρόνιο ή έντονο, πολλοί αναρωτιούνται αν τα φάρμακα είναι η λύση. Το ερώτημα αν είναι απαραίτητα δεν έχει απλή απάντηση, καθώς εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, […]
Μάθε Περισσότερα
10/01/2025
Γιατί δουλεύουν οι τεχνικές άγχους;
Οι τεχνικές διαχείρισης άγχους λειτουργούν επειδή επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και τη χημεία του εγκεφάλου, βοηθώντας να αποκατασταθεί η ισορροπία μεταξύ της διέγερσης (stress response) και της χαλάρωσης. Ας δούμε γιατί: Εξισορρόπηση του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος Το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (“μάχη ή φυγή”), αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και την ένταση […]
Μάθε Περισσότερα
04/01/2025
Άγχος-θλίψη-Θυμός για τα κιλά των εορτών!
Οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράς, ζεστασιάς και… νόστιμου φαγητού. Τα τραπέζια γεμίζουν λιχουδιές, τα γλυκά έχουν την τιμητική τους, και οι συναντήσεις με φίλους και οικογένεια συχνά περιστρέφονται γύρω από το φαγητό. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, το τέλος αυτής της περιόδου συνοδεύεται από ενοχές, αυτοκριτική και άγχος για τα “παραπανίσια” κιλά. Ταυτόχρονα, ζητήματα αυτοεικόνας […]
Μάθε Περισσότερα
03/01/2025
Το Άγχος στους Άνδρες: Αιτίες, Συμπτώματα και Τρόποι Διαχείρισης
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ωστόσο, όταν γίνεται χρόνιο ή κρυφό, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία. Στους άνδρες, το άγχος συχνά παραμένει αόρατο λόγω κοινωνικών στερεοτύπων που συνδέουν την ανδρική ταυτότητα με τη δύναμη και την αντοχή. Ας εξετάσουμε τους λόγους για τους οποίους […]
Μάθε Περισσότερα