Τι είναι το Health Coaching;
Είναι μια ολιστική διαδικασία προσαρμογής σε ένα πιο υγιεινό τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς. Πρόκειται για τη συστηματική καθοδήγηση του ατόμου με στόχο την αναμόρφωση των συνηθειών υγείας του, είτε η υγεία του είναι καλή, είτε χρειάζεται βοήθεια για την αποκατάσταση της. Το Health Coaching δεν αντικαθιστά κανένα γιατρό και δε θεραπεύει, καθοδηγεί το άτομο να εφαρμόσει συμπεριφορές υγείας σε σωματικό, συναισθηματικό και ψυχικό επίπεδο! Το υποστηρίζει να κάνει αλλαγές στους τομείς που χρειάζεται και να δει τον εαυτό του ολιστικά και αδιαχώριστα, σαν ένα ενιαίο ψυχοσωματικό σύνολο!

Πως λειτουργεί το Health Coaching;
Μέσα από εξατομικευμένα προγράμματα παρέμβασης το Health Coaching παρέχει τη δυνατότητα για βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής συνολικά, πραγματικά και μόνιμα. Βήμα- βήμα εκπαιδεύει το άτομο σε νέες συμπεριφορές υγείας με στόχο την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ενός θετικού τρόπου σκέψης και αντίληψης.
Το μυστικό της επιτυχίας του Health Coaching βρίσκεται στη σύνδεση νου και σώματος. Έτσι όταν το άτομο εκπαιδευτεί να χρησιμοποιεί σωστά τις γνώσεις του για την υγεία και να τις εφαρμόζει στην πράξη, η ποιότητα της ζωής βελτιώνεται σημαντικά. Επίσης ο εντοπισμός των τομέων που χρειάζονται βελτίωση σε συνδυασμό με την αξιοποίηση των δυνατών του σημείων, βοηθούν την επίτευξη νέων στόχων υγείας!
Το Health Coaching δημιουργεί ένα πλαίσιο δέσμευσης για το άτομο που θέλει να πάρει στα σοβαρά την ευθύνη του εαυτού του και ταυτόχρονα παρέχει υποστήριξη και ενθάρρυνση στο άτομο που εργάζεται για την υιοθέτηση ένος θετικού τρόπου ζωής.
Mια μεγάλη παράμετρος που καθορίζει την ποιότητα της ζωής και της υγείας του ατόμου είναι οι περιοριστικές του πεποιθήσεις. Οι μη λειτουργικές, τοξικές θα λέγαμε συνήθειες του ατόμου που συνδέονται με τον τρόπο σκέψης του μπλοκάρουν την εφαρμογή θετικών συνηθειών και βλάπτουν την υγεία του ατόμου. Το Health Coaching βοηθά το άτομο να κατανοήσει και να αντικαταστήσει τις περιοριστικές του πεποιθήσεις, να βάλει προτεραιότητα το εαυτό του και να συνδέσει την υγεία με τον τελικό σκοπό της ζωής του!

Πως βοηθάει το Health Coaching;
Το Health Coaching εξυπηρετεί την επίτευξη μακροπρόθεσμων αλλαγών στην ψυχή, το νου και το σώμα. Δεν αντικαθιστά καμία ιατρική υπηρεσία ή θεραπευτική διαδικασία, μπορεί όμως να συνδυαστεί και να υποστηρίξει την κύρια θεραπεία σε περίπτωση που το άτομο νοσεί ή πάσχει από κάποια σοβαρή ή χρόνια ασθένεια. Το Health Coaching μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσει και να σπάσει τα εμπόδια στο δρόμο για καλύτερη υγεία. Βοηθά να αναγνωρίσει τις αρνητικές σκέψεις, τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να καθορίσει τυχόν ψευδείς αισθήσεις που μπορεί να τρέφει για τον εαυτό του και του κάνουν κακό στην υγεία του σωματικά και ψυχικά. Βοηθά στον έλεγχο των σκέψεων τύπου, «Δεν αξίζω», «Δεν μπορώ», «Δεν μπορώ να πετύχω, γιατί δε το αξίζω», «Δεν μπορώ να το πετύχω, γιατί δεν προσπαθώ πραγματικά», μειώνοντας τα επίπεδα του στρες, της πίεσης, του άγχους, της αναβλητικότητας, της υποχωρητικότητας και της σωματικής έντασης.