Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα

Ψυχολόγος Θεραπεύτρια
Ομιλήτρια

Το καλό με τη Θεραπεία είναι ότι σε δυναμώνει... Το κακό είναι ότι
Δεν γυρνάς πίσω

Κλείσε συνεδρία

Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω

Μπορούμε να συζητήσουμε ό,τι σε απασχολεί στο γραφείο μου στο Παλαιό Φάληρο, στον Πειραιά, στον Πύργο Ηλείας. Και Online όπου κι αν βρίσκεσαι.

Οικογένεια

Μάθε περισσότερα

Παιδιά/Έφηβοι

Μάθε περισσότερα
10+

Χρόνια Εμπειρίας

10.000+

Ώρες Ψυχοθεραπείας

1000+

Ασθενείς που με εμπιστεύτηκαν

10.000+

Δημοσιευμένα Άρθρα

100+

Δημόσιες Ομιλίες

1000+

Ώρες Εργασιακής Συμβουλευτικής

Η Προσέγγισή μου

Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς. Ένας χώρος μόνο για εσένα.

Χτίζουμε ένα καλύτερο και υγιέστερο ψυχικό κόσμο με τη δύναμη της Νευροεπιστήμης!

Ιστορίες Επιτυχίας

Διαβάστε αληθινές εμπειρίες ανθρώπων που μοιράστηκαν το ταξίδι τους προς την αυτογνωσία, την ψυχική ισορροπία και την προσωπική εξέλιξη.

Μελινα - Φοιτήτρια, Πύργος

Την εμπιστεύτηκα από την πρώτη στιγμή ,με ακούει πάντα με προσοχή και με βοηθάει σε όλα δίνοντας μου τα καλύτερα κίνητρα. Σε περίοδο έντονου άγχους με βοήθησε με τις πιο σωστές τεχνικές για εμένα!

Τελευταίες Δράσεις

Ενημερωθείτε για τις πιο πρόσφατες ομιλίες, σεμινάρια και δράσεις που υλοποιήσαμε με στόχο την ψυχική ενδυνάμωση και την προσωπική ανάπτυξη.

Αρθρογραφία

Ανακαλύψτε άρθρα και σκέψεις για την ψυχολογία, την αυτοβελτίωση και την ενσυνειδητότητα μέσα από την οπτική της επιστήμης και της καθημερινής ζωής.

Τι συμβαίνει ψυχολογικά όταν εκνευριζόμαστε στην κίνηση;

21/09/2025

Τι συμβαίνει ψυχολογικά όταν εκνευριζόμαστε στην κίνηση;

Το πρόβλημα: Η κίνηση που μας «χαλάει» τη μέρα Η πρωινή διαδρομή προς τη δουλειά, για πολλούς, είναι μια από...

Άγχος: Πότε είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται να ζητήσεις βοήθεια

26/08/2025

Άγχος: Πότε είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται να ζητήσεις βοήθεια

Στην καθημερινότητα που ζούμε, είναι σχεδόν αδύνατο να μη βιώνουμε άγχος. Οι ευθύνες, οι ρυθμοί, η πίεση για αποτελεσματικότητα, η...

Διαταραχές και Διακοπές: Πώς να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία στις μέρες ξεκούρασης

14/08/2025

Διαταραχές και Διακοπές: Πώς να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία στις μέρες ξεκούρασης

Οι διακοπές για πολλούς είναι συνώνυμο χαλάρωσης και ξεκούρασης. Για όσους όμως ζουν με ψυχικές διαταραχές — όπως άγχος, κατάθλιψη,...

Θλίψη και Καλοκαίρι

07/08/2025

Θλίψη και Καλοκαίρι

Όταν όλα γύρω “λάμπουν”, αλλά μέσα σου σκοτεινιάζει

Καλοκαίρι & Κατάθλιψη

07/08/2025

Καλοκαίρι & Κατάθλιψη

Τελικά… το καλοκαίρι μας φτιάχνει τη διάθεση;

Τι μπορεί να σημαίνει το βάρος στο στήθος;

05/08/2025

Τι μπορεί να σημαίνει το βάρος στο στήθος;

Όταν το σώμα μιλάει εκεί που τα λόγια δεν βγαίνουν Ένα από τα πιο συχνά σωματικά συμπτώματα που αναφέρουν άνθρωποι...

Συχνές Ερωτήσεις

Βρείτε απαντήσεις σε συχνές απορίες σχετικά με τις συνεδρίες, τη διαδικασία, και τον τρόπο που μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.

Στη ζωή πολύ συχνά μπορεί να νοιώθουμε κάτι να μας δυσκολεύει, να μας ξεπερνά, να μπλοκάρει την προσωπική μας ανάπτυξη, τις σχέσεις μας με τους σημαντικούς άλλους. Μπορεί να βιώνουμε μια έλλειψη ενδιαφέροντος, ένα ανεξήγητο κενό ή μια έλλειψη ικανοποίησης. Αρκετές φορές τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα εκφράζονται σωματικά μέσα από πόνους ή ασθένειες. ‘Ολα αυτά είναι λόγοι που κάποιος οφείλει να φροντίσει τον εαυτό του και να απευθυνθεί σε ψυχολόγο.

Ο ψυχολόγος είναι επαγγελματίας ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στην κατανόηση, την αξιολόγηση και την υποστήριξη της ψυχικής ευημερίας των ανθρώπων. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους, διευκολύνοντας την αντιμετώπιση προσωπικών προκλήσεων και ψυχολογικών δυσκολιών. Ο ψυχολόγος προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου ο θεραπευόμενος μπορεί να εκφράσει ανοιχτά τα συναισθήματά του και να βρει ουσιαστικούς τρόπους αντιμετώπισης των προβλημάτων του.

Η κατάλληλη στιγμή για να αναζητήσει κάποιος ψυχολογική υποστήριξη είναι όταν αισθάνεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί μόνος του τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει έντονο άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα στις σχέσεις ή αίσθημα έλλειψης νοήματος στη ζωή. Αν αυτές οι συναισθηματικές προκλήσεις επηρεάζουν την καθημερινότητα, τη δουλειά ή τις σχέσεις, τότε είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να αναζητήσετε λύσεις και υποστήριξη.

Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας συνήθως γίνονται μία φορά την εβδομάδα, καθώς αυτός ο ρυθμός επιτρέπει τη συνεπή επεξεργασία των θεμάτων και την ανάπτυξη μιας σταθερής θεραπευτικής σχέσης. Ωστόσο, η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου και τη φύση του προβλήματος. Σε περιόδους έντονης συναισθηματικής πίεσης, ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει πιο συχνές συνεδρίες, όπως δύο φορές την εβδομάδα. Οι λιγότερο συχνές συνεδρίες, όπως μία φορά το μήνα, συνήθως συνιστώνται σε άτομα που έχουν σημειώσει σημαντική πρόοδο και χρειάζονται μόνο συντήρηση.

Η ψυχοθεραπεία βοηθάει στην αναγνώριση και την αντιμετώπιση των πηγών του στρες και του άγχους. Μέσω διαφόρων τεχνικών επιτυγχάνεται η Αυτογνωσία, η οποία οδηγεί στην συνειδητοποίηση των περιοριστικών πεποιθήσεων που είναι υπεύθυνες για τον αρνητικό τρόπο σκέψης, βασική παράμετρος δημιουργίας άγχους. Μέσα από την ενσυνειδητότητα το άτομο επικεντρώνεται στο παρόν και διαχειρίζεται τις προκλήσεις με ένα πιο θετικό και λειτουργικό τρόπο. Η γνώση του εαυτού συνολικά βοηθά το χτίσιμο της αυτοπεποίθησης και υποστηρίζει το άτομο να ζει πιο ποιοτικά.

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη διαχείριση της κατάθλιψης, προσφέροντας υποστήριξη και κατανόηση σε όσους την αντιμετωπίζουν. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, ο θεραπευόμενος αναπτύσσει εργαλεία και στρατηγικές για να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το άτομο να ανακαλύψει τις αιτίες που ενδέχεται να βρίσκονται πίσω από την κατάθλιψη, καθώς και να ενισχύσει τις δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και των καθημερινών προκλήσεων.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση βοηθώντας το άτομο να αναγνωρίσει τις δυνάμεις του και να κατανοήσει τις αρνητικές σκέψεις που επηρεάζουν την εικόνα του για τον εαυτό του. Μέσα από τη θεραπεία, οι άνθρωποι μαθαίνουν να αναπτύσσουν έναν υγιή εσωτερικό διάλογο, να ξεπερνούν τις ανασφάλειές τους και να χτίζουν μια ισχυρή, θετική ταυτότητα. Οι ασκήσεις ενίσχυσης αυτοεκτίμησης και η θετική ανατροφοδότηση από τον ψυχολόγο συμβάλλουν σε μια καλύτερη αυτοεικόνα και αυξημένη εμπιστοσύνη στον εαυτό.

Dr. Ειρήνη Μεσσήνη

Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!

Κλείσε συνεδρία