Συνεδρίες Ψυχοθεραπείας για Άγχος, Στρες και Ψυχική Υγεία

Αντιμετώπισε Άγχος, Στρες και Προσωπικές Προκλήσεις.
Ας δουλέψουμε μαζί για να βελτιώσουμε την Ψυχική σου Υγεία!

Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας

Είμαστε εδώ σε κάθε σου βήμα, για κάθε σου ανάγκη! Παροχή πλήρους φάσματος υπηρεσιών ψυχικής φροντίδας για ενήλικες, παιδιά και εφήβους.

Brain Background
Dr. Eirini Messini

Dr. Ειρήνη Μεσσήνη

Συμβουλευτική Ψυχολόγος | Ψυχοθεραπεύτρια
Αριθμός Άδειας Ασκησης Επαγγέλματος Ψυχολόγου: 1250862

Αναζητώντας λύσεις στα ψυχολογικά θέματα βρίσκουμε τον τρόπο να κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη και πιο απολαυστική!

Καλώς ήρθατε στην ιστοσελίδα της Ψυχολόγου Ειρήνης Μεσσήνη! Κοντά μας θα βρείτε την ψυχολογική στήριξη που χρειάζεστε, μεθόδους, και εργαλεία για τη διεχείριση οποιασδήποτε ψυχικής δυσκολίας ή διαταραχής!

Με εχεμύθεια και ζεστασιά δημιουργούμε εξατομικευμένα θεραπευτικά προγράμματα μέσα σε ένα κλίμα εμπιστοσύνης και ζεστασιάς! Βρείτε μας στα γραφεία μας ή διαδικτυακά όπου και αν βρίσκεστε!

Βιογραφικό

10+

Χρόνια Εμπειρίας

10.000+

Ώρες Ψυχοθεραπευτικών Συνεδριών

1000+

Ασθενείς που με Εμπιστεύτηκαν

Υπηρεσίες

Ανακαλύψτε τις υπηρεσίες που προσφέρουμε για την υποστήριξη, καθοδήγηση και ενδυνάμωση σε κάθε στάδιο της Ψυχολογικής σας πορείας.

Ψυχοθεραπεία

Οι συνεδρίες ατομικής θεραπείας προσφέρουν ένα ασφαλές και έμπιστο περιβάλλον για τους πελάτες να εξερευνήσουν τις σκέψεις, τις αισθήσεις και τις συμπεριφορές τους.

Οικογενειακή Θεραπεία

Η οικογενειακή θεραπεία προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για οικογένειες ώστε να δουλέψουν τις δυσκολίες και να εξελίξουν τη σχέση τους.

Ψυχοθεραπεία Online

Αναγνωρίζοντας την αξία της ψυχολογικής υποστήριξης, το όρομά μας είναι να διευκολύνουμε την πρόσβαση σε ψυχοθεραπευτή, για όλους εκείνους που επιθυμούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.

Coaching

To coaching είναι μια διαδικασία που στοχεύει στην ανάπτυξη προσωπικών και επαγγελματικών δεξιοτήτων, καθοδηγώντας και υποστηρίζοντας ένα άτομο ή μια ομάδα για να επιτύχει στόχους και να βελτιώσει την επίδοση της σε όλα τα επίπεδα. Χρησιμοποιόντας ειδικές τεχνικές, ερωτήσεις και τη δύναμη του διαλόγου ενθαρρύνεται η συνειδητότητα, η αυτογνωσία, η αυτοβελτίωση, η προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Συμβουλευτική

Η συμβουλευτική είναι μια διαδικασία στα πλαίσια της οποίας παρέχεται ψυχολογική υποστήριξη και καθοδήγηση σε ένα άτομο, μια οικογένεια ή μια ομάδα να αντιμετωπίσει προσωπικά ή επαγγελματικά ζητήματα, προκλήσεις ή δυσκολίες. Σκοπός της συμβουλευτικής είναι να βοηθήσει το άτομο ή την ομάδα να αναπτύξει καλύτερη αυτογνωσία, να αντιμετωπίσει προβλήματα και να επιτύχει προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους.

B2B Για Επιχειρήσεις

Το πρόγραμμα Β2Β απευθύνεται σε επιχειρήσεις που θέλουν να ενδυναμώσουν ανώτερα και ανώτατα στελέχη, ομάδες πωλητών και εργαζόμενους. Προσφέρουμε στις επιχειρήσεις τα εργαλεία και τις γνώσεις που χρειάζονται για να επιτύχουν τους στόχους τους. Με την υποστήριξη μας, οι επιχειρήσεις μπορούν να δημιουργήσουν υγιείς και αποδοτικές οργανωτικές δομές που θα οδηγήσουν στην επιτυχία.

Τελευταίες Δράσεις

Ενημερωθείτε για τις πιο πρόσφατες ομιλίες, σεμινάρια και δράσεις που υλοποιήσαμε με στόχο την ψυχική ενδυνάμωση και την προσωπική ανάπτυξη.

Αληθινές Μαρτυρίες

Διαβάστε αληθινές εμπειρίες ανθρώπων που μοιράστηκαν το ταξίδι τους προς την αυτογνωσία, την ψυχική ισορροπία και την προσωπική εξέλιξη.

Την εμπιστεύτηκα από την πρώτη στιγμή ,με ακούει πάντα με προσοχή και με βοηθάει σε όλα δίνοντας μου τα καλύτερα κίνητρα. Σε περίοδο έντονου άγχους με βοήθησε με τις πιο σωστές τεχνικές για εμένα!

Μελινα

Φοιτήτρια, Πύργος

Η εμπειρία μου με την Ειρήνη μέσω online συνεδριών ήταν εξαιρετική. Παρόλο που αρχικά είχα ενδοιασμούς για το κατά πόσο η διαδικτυακή επικοινωνία θα ήταν αποτελεσματική, η επαγγελματικότητα, η ζεστασιά και η κατανόηση που έδειξε με έκαναν να αισθανθώ άνετα από την πρώτη στιγμή. Οι συνεδρίες ήταν δομημένες, ουσιαστικές και μου προσέφεραν τα εργαλεία που χρειαζόμουν για να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες μου. Η online μορφή των συνεδριών ήταν ιδιαίτερα βολική, αφού μπορούσα να επικοινωνήσω μαζί της από τον χώρο μου, χωρίς περιορισμούς. Την προτείνω ανεπιφύλακτα για όποιον αναζητά υποστήριξη και καθοδήγηση μέσω διαδικτύου.

Γεωργία Βασιλοπουλου

Βέλγιο

Η συνεργασία μου με την Ειρήνη ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις που πήρα για τον εαυτό μου. Από την πρώτη μας συνεδρία, ένιωσα ασφάλεια, κατανόηση και αποδοχή. Η υποστήριξή της με βοήθησε να ανακαλύψω πτυχές του εαυτού μου που δεν είχα συνειδητοποιήσει, να διαχειριστώ τις δυσκολίες μου με πιο υγιείς τρόπους και να δω τη ζωή από μια νέα, πιο αισιόδοξη οπτική. Είναι μια εξαιρετική επαγγελματίας με πραγματική αγάπη για τον άνθρωπο. Την προτείνω ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε ψάχνει ουσιαστική βοήθεια και καθοδήγηση.

Παπαδόπουλος Γιώργος

Moναχο/ Γερμανία

“Αυτό που έμαθα από την Ειρήνη είναι οτι η αλλαγή αρχίζει από όταν αρχίζεις να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Το έκανα πράξη! Και συνεχίζω! Ευχαριστώ! “

‘Ελενα, 26

Αεροσυνοδός

“Η εμπειρία μου από τις συνεδρίες με την Ειρήνη ήταν ένα ενδιαφέρον ταξίδι σε κομμάτια του εαυτού μου που δε φανταζόμουν ότι υπήρχαν.”

Γιάννης, 20

Φοιτητής

“‘Εμαθα να ελέγχω τους φόβους μου, να διαχειρίζομαι το άγχος μου. Κατάφερα να απελευθερωθώ από τις έμμονες ιδέες μου! Κυριολεκτικά μεταμορφώθηκα.”

Αγγελική, 20

Φοιτήτρια

“Η Ειρήνη είναι άμεση, απλή με πολύ χιούμορ. Με βοήθησε απίστευτα να καταλάβω τι μου συμβαίνει. Να προχωρήσω στις αλλαγές που πάντα ήθελα αλλά φοβόμουν!”

Άκης 29

Οικονομολόγος

“Πίστευα ότι δε θα μπορούσα να βοηθηθώ… Λίγες συνεδρίες χρειάστηκαν για να καταλάβω ότι είχα κάνει λάθος. Οι συνεδρίες με την Ειρήνη με έχουν βοηθήσει πολύ να καταλάβω τον εαυτό μου και να βρω διεξόδους”

Ανδρέας Κ. 38

Επιχειρηματίας

“Άριστη επαγγελματίας και εξαιρετικός άνθρωπος.. Με την καθοδήγηση της, με βοήθησε πολύ να εμβαθύνω και να γνωρίσω καλύτερα τον ψυχισμό μου, να αποβάλλω τα αρνητικά μου συναισθήματα και να ” περπατώ” με ασφάλεια στο δρόμο της ισορροπίας. Μέσα από τη συνειδητοποίηση, έγινα καλύτερος άνθρωπος και επαγγελματίας. Την ευχαριστώ θερμά για την άψογη συνεργασία μας!”

Στέλιος Φ. 42

Ελεύθερος Επαγγελματίας

“Άριστη επαγγελματίας και εξαιρετικός άνθρωπος.. Με την καθοδήγηση της, με βοήθησε πολύ να εμβαθύνω και να γνωρίσω καλύτερα τον ψυχισμό μου, να αποβάλλω τα αρνητικά μου συναισθήματα και να ” περπατώ” με ασφάλεια στο δρόμο της ισορροπίας. Μέσα από τη συνειδητοποίηση, έγινα καλύτερος άνθρωπος και επαγγελματίας. Την ευχαριστώ θερμά για την άψογη συνεργασία μας!”

Νίκος Φ.

Μηχανολόγος Μηχανικός

“Άψογη επαγγελματίας!!! Με βοήθησε να αποβάλλω συναισθηματικά “φορτία” που κουβαλούσα χρόνια αλλά και να διαχειριστώ καταστάσεις του τώρα με έναν λιγότερο επίπονο τρόπο για εμένα. Την ευχαριστώ θερμά!!!”

Μ. Β.

Φοιτήτρια

“Το ταξίδι της προσωπικής ανάπτυξης και εξέλιξης ξεκίνηση με την βοήθεια και καθοδήγηση της Ειρήνης. Θέτοντας στόχους με βάση τη προσωπική μου ευτυχία, η Ειρήνη με βοήθησε να αναγνωρίσω, να αποδεχτώ και να βελτιώσω τον εαυτό μου αφήνοντας σιγά σιγά πίσω ανασφάλειες που εμπόδιζαν αυτό το ταξίδι.”

Α. Μ.

Νευροεπιστήμονας

Αρθρογραφία

Ανακαλύψτε άρθρα και σκέψεις για την ψυχολογία, την αυτοβελτίωση και την ενσυνειδητότητα μέσα από την οπτική της επιστήμης και της καθημερινής ζωής.

Καθάρισμα και Καταναγκασμός: Πότε η καθαριότητα γίνεται ψυχαναγκαστική;

07/06/2025

Καθάρισμα και Καταναγκασμός: Πότε η καθαριότητα γίνεται ψυχαναγκαστική;

Το καθάρισμα συχνά θεωρείται μια χρήσιμη, παραγωγική και «καλή» συνήθεια. Όμως όταν επαναλαμβάνεται με υπερβολική συχνότητα, συνδέεται με άγχος ή...

Με μπλόκαρε. Και τώρα;

06/06/2025

Με μπλόκαρε. Και τώρα;

Το μπλοκάρισμα στα social media είναι πλέον συχνό φαινόμενο στις διαπροσωπικές σχέσεις. Είτε προέρχεται από σύντροφο, φίλο ή γνωστό, η...

«Ο Διαλογισμός Δεν Είναι για Εμένα»: Ίσως Ήδη Τον Κάνεις Χωρίς να το Ξέρεις

03/06/2025

«Ο Διαλογισμός Δεν Είναι για Εμένα»: Ίσως Ήδη Τον Κάνεις Χωρίς να το Ξέρεις

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ή πει στον εαυτό σου: «Ο διαλογισμός δεν είναι για μένα»; Ίσως η εικόνα που σου...

Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD): Συμπτώματα, Αντιμετώπιση & Μύθοι

30/05/2025

Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD): Συμπτώματα, Αντιμετώπιση & Μύθοι

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια συχνή, αλλά συχνά παρεξηγημένη, ψυχική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες...

Πρώτη Επίσκεψη σε Ψυχολόγο: Τι Πραγματικά Συμβαίνει

30/05/2025

Πρώτη Επίσκεψη σε Ψυχολόγο: Τι Πραγματικά Συμβαίνει

Η πρώτη φορά σε ψυχολόγο μοιάζει λίγο με την πρώτη φορά στο γυμναστήριο: νομίζεις ότι όλοι σε παρατηρούν, δεν ξέρεις...

Negativity Bias: Γιατί ο Εγκέφαλος Προτιμά την Αρνητική Σκέψη;

27/05/2025

Negativity Bias: Γιατί ο Εγκέφαλος Προτιμά την Αρνητική Σκέψη;

Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί μία κακή εμπειρία σε επηρεάζει περισσότερο από δέκα καλές; Γιατί μια αρνητική κουβέντα μένει στο μυαλό σου,...

Συχνές Ερωτήσεις

Βρείτε απαντήσεις σε συχνές απορίες σχετικά με τις συνεδρίες, τη διαδικασία, και τον τρόπο που μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.

Στη ζωή πολύ συχνά μπορεί να νοιώθουμε κάτι να μας δυσκολεύει, να μας ξεπερνά, να μπλοκάρει την προσωπική μας ανάπτυξη, τις σχέσεις μας με τους σημαντικούς άλλους. Μπορεί να βιώνουμε μια έλλειψη ενδιαφέροντος, ένα ανεξήγητο κενό ή μια έλλειψη ικανοποίησης. Αρκετές φορές τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα εκφράζονται σωματικά μέσα από πόνους ή ασθένειες. ‘Ολα αυτά είναι λόγοι που κάποιος οφείλει να φροντίσει τον εαυτό του και να απευθυνθεί σε ψυχολόγο.

Ο ψυχολόγος είναι επαγγελματίας ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στην κατανόηση, την αξιολόγηση και την υποστήριξη της ψυχικής ευημερίας των ανθρώπων. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους, διευκολύνοντας την αντιμετώπιση προσωπικών προκλήσεων και ψυχολογικών δυσκολιών. Ο ψυχολόγος προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου ο θεραπευόμενος μπορεί να εκφράσει ανοιχτά τα συναισθήματά του και να βρει ουσιαστικούς τρόπους αντιμετώπισης των προβλημάτων του.

Η κατάλληλη στιγμή για να αναζητήσει κάποιος ψυχολογική υποστήριξη είναι όταν αισθάνεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί μόνος του τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει έντονο άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα στις σχέσεις ή αίσθημα έλλειψης νοήματος στη ζωή. Αν αυτές οι συναισθηματικές προκλήσεις επηρεάζουν την καθημερινότητα, τη δουλειά ή τις σχέσεις, τότε είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να αναζητήσετε λύσεις και υποστήριξη.

Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας συνήθως γίνονται μία φορά την εβδομάδα, καθώς αυτός ο ρυθμός επιτρέπει τη συνεπή επεξεργασία των θεμάτων και την ανάπτυξη μιας σταθερής θεραπευτικής σχέσης. Ωστόσο, η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου και τη φύση του προβλήματος. Σε περιόδους έντονης συναισθηματικής πίεσης, ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει πιο συχνές συνεδρίες, όπως δύο φορές την εβδομάδα. Οι λιγότερο συχνές συνεδρίες, όπως μία φορά το μήνα, συνήθως συνιστώνται σε άτομα που έχουν σημειώσει σημαντική πρόοδο και χρειάζονται μόνο συντήρηση.

Η ψυχοθεραπεία βοηθάει στην αναγνώριση και την αντιμετώπιση των πηγών του στρες και του άγχους. Μέσω διαφόρων τεχνικών επιτυγχάνεται η Αυτογνωσία, η οποία οδηγεί στην συνειδητοποίηση των περιοριστικών πεποιθήσεων που είναι υπεύθυνες για τον αρνητικό τρόπο σκέψης, βασική παράμετρος δημιουργίας άγχους. Μέσα από την ενσυνειδητότητα το άτομο επικεντρώνεται στο παρόν και διαχειρίζεται τις προκλήσεις με ένα πιο θετικό και λειτουργικό τρόπο. Η γνώση του εαυτού συνολικά βοηθά το χτίσιμο της αυτοπεποίθησης και υποστηρίζει το άτομο να ζει πιο ποιοτικά.

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη διαχείριση της κατάθλιψης, προσφέροντας υποστήριξη και κατανόηση σε όσους την αντιμετωπίζουν. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, ο θεραπευόμενος αναπτύσσει εργαλεία και στρατηγικές για να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το άτομο να ανακαλύψει τις αιτίες που ενδέχεται να βρίσκονται πίσω από την κατάθλιψη, καθώς και να ενισχύσει τις δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και των καθημερινών προκλήσεων.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση βοηθώντας το άτομο να αναγνωρίσει τις δυνάμεις του και να κατανοήσει τις αρνητικές σκέψεις που επηρεάζουν την εικόνα του για τον εαυτό του. Μέσα από τη θεραπεία, οι άνθρωποι μαθαίνουν να αναπτύσσουν έναν υγιή εσωτερικό διάλογο, να ξεπερνούν τις ανασφάλειές τους και να χτίζουν μια ισχυρή, θετική ταυτότητα. Οι ασκήσεις ενίσχυσης αυτοεκτίμησης και η θετική ανατροφοδότηση από τον ψυχολόγο συμβάλλουν σε μια καλύτερη αυτοεικόνα και αυξημένη εμπιστοσύνη στον εαυτό.

Επικοινωνία

Εάν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να προγραμματίσουμε μια συνεδρία, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε. Είμαι εδώ για να σας ακούσω.