Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα

Θεραπεία Άγχους με τη δύναμη της Νευροεπιστήμης

Είμαι η Ειρήνη Μεσσήνη, Συμβουλευτική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, με ειδίκευση στις Διαταραχές Άγχους. Η θεραπευτική μου προσέγγιση είναι Συνθετική και στηρίζεται στη Νευροβιολογική κατανόηση του Άγχους προσφέροντας πραγματικά και μετρήσιμα αποτελέσματα. Στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να ρυθμίσεις το Νευρικό σου Σύστημα, ώστε να επαναφέρεις την ηρεμία, τη συγκέντρωση και τον έλεγχο στη ζωή σου.

Μάθε περισσότερα

Επέλεξε Υπηρεσία

Μπορούμε να συζητήσουμε ό,τι σε απασχολεί στο γραφείο μου στο Παλαιό Φάληρο, στον Πειραιά, στον Πύργο Ηλείας ή Online

Συμβουλευτική Παιδιών και Εφήβων

Μάθε Περισσότερα

Ατομικές Συνεδρίες Συμβουλευτικής

Μάθε Περισσότερα

Υπηρεσίες Online

Μάθε Περισσότερα

Ατομική Ψυχοθεραπεία

Μάθε Περισσότερα

Οικογενειακή Θεραπεία

Μάθε Περισσότερα

Υπηρεσίες Παιδιών και Εφήβων

Μάθε Περισσότερα
Eirini Messini

Διαδικασία Θεραπείας

Επιστημονικά θεμελιωμένη, ανθρώπινα εφαρμοσμένη.

ΒΗΜΑ 1 1–2 Εβδομάδες
Γνωριμία

Δημιουργία εμπιστοσύνης και κατανόηση των προκλήσεών σας.

ΒΗΜΑ 2 3–6 Εβδομάδες
Ανάπτυξη Δεξιοτήτων

Εκμάθηση στρατηγικών και τεχνικών αντιμετώπισης.

ΒΗΜΑ 3 7-10 Εβδομάδες
Πρακτική & Ενσωμάτωση

Εφαρμογή εργαλείων σε πραγματικές καταστάσεις.

Διάγνωση · Διαχείριση · Υποστήριξη

Επιστημονική αξιολόγηση και θεραπευτική παρέμβαση σε διαταραχές άγχους, φόβου και συναισθηματικής ρύθμισης.

Eirini Messini
Άγχος & Κρίσεις Πανικού

Το άγχος είναι φυσική αντίδραση, μέχρι τη στιγμή που γίνεται μόνιμο και ανεξέλεγκτο. Μέσα από σύγχρονες μεθόδους ρύθμισης, μαθαίνεις να επανακτάς τον έλεγχο του σώματος και του νου.

Φοβίες & Καταναγκασμοί

Όταν ο φόβος ή οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις γίνονται εμπόδιο, η παρέμβαση στοχεύει στην κατανόηση και αποδυνάμωση των μηχανισμών που τα συντηρούν.

Κατάθλιψη & Αυτοεκτίμηση

Η καταθλιπτική διάθεση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή η εσωτερική κόπωση αντιμετωπίζονται με εργαλεία ενίσχυσης αυτορρύθμισης και αναδόμησης σκέψης.

Στρες & Ψυχοσωματικά

Το σώμα συχνά “μιλά” όταν ο ψυχικός φόρτος ξεπερνά τα όριά του. Η παρέμβαση επικεντρώνεται στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στην επαναφορά ισορροπίας.

"Η αλλαγή αρχίζει όταν η κατανόηση συναντά τη δράση."

Συχνές Ερωτήσεις

Στη ζωή πολύ συχνά μπορεί να νοιώθουμε κάτι να μας δυσκολεύει, να μας ξεπερνά, να μπλοκάρει την προσωπική μας ανάπτυξη, τις σχέσεις μας με τους σημαντικούς άλλους. Μπορεί να βιώνουμε μια έλλειψη ενδιαφέροντος, ένα ανεξήγητο κενό ή μια έλλειψη ικανοποίησης. Αρκετές φορές τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα εκφράζονται σωματικά μέσα από πόνους ή ασθένειες. ‘Ολα αυτά είναι λόγοι που κάποιος οφείλει να φροντίσει τον εαυτό του και να απευθυνθεί σε ψυχολόγο.

Ο ψυχολόγος είναι επαγγελματίας ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στην κατανόηση, την αξιολόγηση και την υποστήριξη της ψυχικής ευημερίας των ανθρώπων. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους, διευκολύνοντας την αντιμετώπιση προσωπικών προκλήσεων και ψυχολογικών δυσκολιών. Ο ψυχολόγος προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου ο θεραπευόμενος μπορεί να εκφράσει ανοιχτά τα συναισθήματά του και να βρει ουσιαστικούς τρόπους αντιμετώπισης των προβλημάτων του.

Η κατάλληλη στιγμή για να αναζητήσει κάποιος ψυχολογική υποστήριξη είναι όταν αισθάνεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί μόνος του τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει έντονο άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα στις σχέσεις ή αίσθημα έλλειψης νοήματος στη ζωή. Αν αυτές οι συναισθηματικές προκλήσεις επηρεάζουν την καθημερινότητα, τη δουλειά ή τις σχέσεις, τότε είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να αναζητήσετε λύσεις και υποστήριξη.

Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας συνήθως γίνονται μία φορά την εβδομάδα, καθώς αυτός ο ρυθμός επιτρέπει τη συνεπή επεξεργασία των θεμάτων και την ανάπτυξη μιας σταθερής θεραπευτικής σχέσης. Ωστόσο, η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου και τη φύση του προβλήματος. Σε περιόδους έντονης συναισθηματικής πίεσης, ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει πιο συχνές συνεδρίες, όπως δύο φορές την εβδομάδα. Οι λιγότερο συχνές συνεδρίες, όπως μία φορά το μήνα, συνήθως συνιστώνται σε άτομα που έχουν σημειώσει σημαντική πρόοδο και χρειάζονται μόνο συντήρηση.

Η ψυχοθεραπεία βοηθάει στην αναγνώριση και την αντιμετώπιση των πηγών του στρες και του άγχους. Μέσω διαφόρων τεχνικών επιτυγχάνεται η Αυτογνωσία, η οποία οδηγεί στην συνειδητοποίηση των περιοριστικών πεποιθήσεων που είναι υπεύθυνες για τον αρνητικό τρόπο σκέψης, βασική παράμετρος δημιουργίας άγχους. Μέσα από την ενσυνειδητότητα το άτομο επικεντρώνεται στο παρόν και διαχειρίζεται τις προκλήσεις με ένα πιο θετικό και λειτουργικό τρόπο. Η γνώση του εαυτού συνολικά βοηθά το χτίσιμο της αυτοπεποίθησης και υποστηρίζει το άτομο να ζει πιο ποιοτικά.

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη διαχείριση της κατάθλιψης, προσφέροντας υποστήριξη και κατανόηση σε όσους την αντιμετωπίζουν. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, ο θεραπευόμενος αναπτύσσει εργαλεία και στρατηγικές για να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το άτομο να ανακαλύψει τις αιτίες που ενδέχεται να βρίσκονται πίσω από την κατάθλιψη, καθώς και να ενισχύσει τις δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και των καθημερινών προκλήσεων.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση βοηθώντας το άτομο να αναγνωρίσει τις δυνάμεις του και να κατανοήσει τις αρνητικές σκέψεις που επηρεάζουν την εικόνα του για τον εαυτό του. Μέσα από τη θεραπεία, οι άνθρωποι μαθαίνουν να αναπτύσσουν έναν υγιή εσωτερικό διάλογο, να ξεπερνούν τις ανασφάλειές τους και να χτίζουν μια ισχυρή, θετική ταυτότητα. Οι ασκήσεις ενίσχυσης αυτοεκτίμησης και η θετική ανατροφοδότηση από τον ψυχολόγο συμβάλλουν σε μια καλύτερη αυτοεικόνα και αυξημένη εμπιστοσύνη στον εαυτό.

Αρθρογραφία

Η τέχνη του να λες Όχι
Η τέχνη του «Όχι»: Οδηγός Οριοθέτησης για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία

Γιατί η Οριοθέτηση είναι ο Ακρογωνιαίος Λίθος της Ψυχικής Υγείας Πόσες φορές έχετε πει «ναι» ενώ μέσα σας φωνάζατε «όχι»;...

Διάβασε περισσότερα →
Το εργασιακό άγχος και ο φόβος απώλειας δουλειάς: Γιατί εμφανίζεται και πώς μπορείς να τον διαχειριστείς

Το εργασιακό άγχος και ο φόβος να χάσω τη δουλειά μου: μια σιωπηλή αγωνία που πολλοί κουβαλούν Υπάρχει ένας φόβος...

Διάβασε περισσότερα →
Πώς να αναρρώσετε από τον συναισθηματικό πόνο: Ένας οδηγός επούλωσης

Ο συναισθηματικός πόνος είναι, συχνά, πιο οδυνηρός από τον σωματικό. Είτε προέρχεται από έναν χωρισμό, μια απώλεια, μια επαγγελματική αποτυχία...

Διάβασε περισσότερα →

Αληθινές Μαρτυρίες

Εκδηλώσεις

Δες τις πρόσφατες δράσεις και σεμινάρια

Πως τα χόμπι βοηθούν στη μείωση του Άγχους;
Παρουσίαση Βιβλίου Mel Robbins «Άφησε Τους» των εκδόσεων Διόπτρα
Συζητάμε για το Άγχος & το Στρες
Διαζύγιο και νέα αρχή webinar
Διαζύγιο & Νέα Αρχή
Η Ψυχολογία της Εμμηνόπαυσης
Εργασία και Άγχος: Μια Σχέση που Χρειάζεται Όρια

Dr. Ειρήνη Μεσσήνη

Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!

Κλείσε ραντεβού