Dr. Ειρήνη Μεσσήνη

Τα ζώα, και κυρίως τα κατοικίδια, μπορούν να παίξουν έναν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη ατόμων που πάσχουν από ψυχικές νόσους με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους τρόπους με τους οποίους τα ζώα βοηθούν: Συναισθηματική Υποστήριξη – Μείωση Άγχους και Κατάθλιψης: Τα ζώα παρέχουν άνευ όρων αγάπη και αποδοχή, κάτι που μπορεί να […]

Έιναι αλήθεια πως οι σκύλοι μπορούν να μυρίσουν και να ανιχνεύσουν το στρες. Έρευνες δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε κατάσταση άγχους ή στρες, το σώμα τους παράγει συγκεκριμένες χημικές ουσίες, όπως η κορτιζόλη, που απελευθερώνονται μέσω του ιδρώτα και της αναπνοής. Η εξαιρετικά ευαίσθητη όσφρηση των σκύλων τους επιτρέπει να αντιλαμβάνονται αυτές τις […]

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει διαταραχές όπως φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Για να ανακουφιστείς από τις εντερικές διαταραχές που προκαλούνται από άγχος, μπορείς να ακολουθήσεις κάποιες στρατηγικές: Διαχείριση Άγχους Τεχνικές χαλάρωσης: Αναπνοές, διαλογισμός, γιόγκα ή προοδευτική χαλάρωση των μυών μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους.  […]

Η απόφαση να φύγεις από μια σχέση λόγω ζήλιας του/της συντρόφου σου είναι σοβαρή και πρέπει να ληφθεί με προσοχή. Είναι σημαντικό να αξιολογήσεις την κατάσταση και να δεις αν η ζήλια που βιώνεις είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί ή αν είναι τόσο έντονη που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της σχέσης. Ακολουθούν μερικά σημεία […]

Η έναρξη της σχολικής χρονιάς είναι πάντα μια περίοδος γεμάτη ανάμεικτα συναισθήματα για μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικούς. Μετά από ένα καλοκαίρι ξεγνοιασιάς και διακοπών, η επιστροφή στα θρανία φέρνει μαζί της προκλήσεις, αλλά και την υπόσχεση για μια νέα αρχή γεμάτη ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη. Στο άρθρο αυτό θα εξετάσουμε τα συναισθήματα που συνοδεύουν […]

Η κρίση άγχους και η κρίση πανικού είναι δύο καταστάσεις που συχνά συγχέονται, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους όσον αφορά τα συμπτώματα, την ένταση και τη διάρκεια. Κρίση Άγχους – Συμπτώματα: Τα συμπτώματα άγχους τείνουν να αναπτύσσονται σταδιακά και μπορεί να περιλαμβάνουν: – Αίσθημα έντονης ανησυχίας ή φόβου. – Σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση, […]

Ο COVID-19 δεν επηρεάζει μόνο το αναπνευστικό σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα, τόσο στο κεντρικό (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός) όσο και στο περιφερικό νευρικό σύστημα. Οι επιπτώσεις αυτές έχουν γίνει αντικείμενο έντονης έρευνας και μελέτης, καθώς όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι ο ιός SARS-CoV-2 μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές […]

Όταν κάποιος πρώην σύντροφος σε μπλοκάρει, μπορεί να είναι δύσκολο και συναισθηματικά φορτισμένο. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση:  1. Αποδέξου τα συναισθήματά σου: Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι θυμό, λύπη ή απογοήτευση. Επίτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει αυτά τα συναισθήματα.  2. Σεβασμός στην απόφασή του: Κατανοώντας ότι το […]