Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Τι να κάνεις όταν μαθαίνεις για την απιστία και αγαπάς ακόμα τον άλλο άνθρωπο;
Είναι πολύ οδυνηρό αυτό που βιώνεις. Το να μαθαίνεις πως σε έχουν απατήσει, ειδικά όταν νιώθεις ακόμα αγάπη για τον άλλον, μπορεί να σε ρίξει σε ένα κυκλώνα συναισθημάτων σοκ, προδοσία, θυμός, σύγχυση, αγάπη, ελπίδα, πόνος. Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να μην χαθείς μέσα σε αυτά τα συναισθήματα. Πάμε να τα δούμε βήμα βήμα ….
1. Μην πάρεις αμέσως αποφάσεις Μην πιεστείς να αποφασίσεις τώρα αν θα χωρίσεις ή θα μείνεις. Δώσε χώρο στον εαυτό σου να νιώσει. Η προδοσία θολώνει την κρίση. Ό,τι και να αποφασίσεις, πρέπει να το κάνεις από καθαρό μυαλό, όχι από πανικό ή φόβο εγκατάλειψης.
2. Μίλα για το πώς ένιωσες – όχι μόνο για το τι έγινε Αν επιλέξεις να μιλήσεις μαζί της, επίτρεψε στον εαυτό σου να εκφράσει τον πόνο, την προδοσία, τη σύγχυση. Μην περιοριστείς μόνο στο “γιατί το έκανες;” αλλά εξήγησε πώς ένιωσες εσύ όταν το έμαθες.
3. Μη δικαιολογείς τα πάντα στο όνομα της αγάπης Η αγάπη είναι σημαντική, αλλά δεν είναι αρκετή από μόνη της για να κρατήσει μια σχέση, ειδικά όταν η εμπιστοσύνη έχει διαρραγεί. Κάποιος μπορεί να σε αγαπάει και ταυτόχρονα να σε πληγώνει — αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνεις.
4. Αξιολόγησε τη δική σου αυτοεκτίμηση Ρώτησε τον εαυτό σου:
• Αν μείνω, θα το κάνω από δύναμη ή από φόβο;
• Αν συγχωρήσω, θα μπορέσω να ξαναχτίσω εμπιστοσύνη ή θα ζω σε ανασφάλεια;
• Νιώθω ότι αξίζω μια σχέση όπου δεν χρειάζεται να φοβάμαι;
5. Αναζήτησε ψυχολογική υποστήριξη Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις μέσα σου τι νιώθεις και τι έχει πραγματικά σημασία για εσένα. Είναι δύσκολο να είσαι αντικειμενικός όταν μπλέκονται τόσο βαθιά συναισθήματα.
6. Αν τελικά αποφασίσεις να μείνεις… Η επανασύνδεση δεν είναι αδύνατη, αλλά χρειάζεται:
• Ειλικρινή μεταμέλεια από την πλευρά της
• Δέσμευση για επανόρθωση • Ανοιχτότητα σε θεραπεία ζεύγους
• Και πάνω από όλα, χρόνο και συνέπεια. Χωρίς αυτά, η σχέση μπορεί να συνεχιστεί, αλλά δεν θα είναι ουσιαστικά θεραπευμένη. Θα μοιάζει περισσότερο με επιβίωση παρά με σύνδεση.
Αν αγαπάς αυτό είναι ανθρώπινο. Αλλά να αγαπάς εσένα πρώτα. Μην κλείνεις τον πόνο σε ένα ντουλάπι και προσποιείσαι ότι τίποτα δεν έγινε. Ο πόνος αυτός είναι πυξίδα: σε δείχνει τι δεν αντέχει άλλο η ψυχή σου.
Κάνε το Τεστ
Περισσότερα Άρθρα
Dr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!