Συντάκτης: leomich
02/05/2025
Κρίσεις Πανικού και Ψυχοθεραπεία: Πώς Μπορεί να Βοηθήσει η Θεραπεία με Συνθετικό Μοντέλο
Αν οι κρίσεις πανικού είναι μέρος της ζωής σου, μην τις αφήνεις να σε ορίζουν. Υπάρχει τρόπος, και δεν είσαι μόνος/η.
Μάθε Περισσότερα
29/04/2025
Μου Θύμωσε ο Σύντροφός Μου και Δε Μου Μιλάει, Τι να Κάνω;
Ένας μικρός οδηγός για τις στιγμές που η σιωπή πονάει περισσότερο από τα λόγια.
Μάθε Περισσότερα
28/04/2025
Οι διαφορές μεταξύ του άγχους και του στρες
Στην καθημερινότητα μας, οι λέξεις άγχος και στρες χρησιμοποιούνται συχνά εναλλάξ. Ωστόσο, πρόκειται για δύο καταστάσεις με ουσιαστικές διαφορές, που είναι σημαντικό να κατανοήσουμε, ειδικά όταν αναζητούμε τρόπους να διαχειριστούμε την ψυχική μας υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τι είναι το άγχος και τι είναι το στρες, ποιες είναι οι βασικές διαφορές τους, […]
Μάθε Περισσότερα
17/04/2025
Η Σύνδεση ανάμεσα στην Κατάθλιψη και τη Μονοτονία
Μήπως Ζεις στον Αυτόματο; Υπάρχουν στιγμές που ξυπνάς, πηγαίνεις στη δουλειά, επιστρέφεις σπίτι… και τίποτα δεν φαίνεται να σε αγγίζει. Δεν υπάρχει χαρά, ούτε λύπη – απλώς μια ρουτίνα που επαναλαμβάνεται χωρίς αίσθηση. Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να νιώθει ότι “ζουν όλοι εκτός από εμένα”, δεν είσαι μόνος. Η μονοτονία στην καθημερινότητα μπορεί […]
Μάθε Περισσότερα
09/04/2025
Η Ζωή Μετά την Κρίση Πανικού
Όταν ο πανικός χτυπά χωρίς προειδοποίηση Η κρίση πανικού δεν μοιάζει με τίποτα γνώριμο. Μπορεί να σε βρει σε μια φαινομενικά «ήρεμη» στιγμή, την ώρα που ψωνίζεις, μιλάς με φίλους, οδηγείς. Ξαφνικά, χάνεις το έδαφος. Το σώμα ξεφεύγει: γρήγορη καρδιά, ρηχή αναπνοή, ζάλη, μούδιασμα, τρόμος. Το μυαλό γεμίζει καταστροφή: «παθαίνω κάτι σοβαρό», «θα πεθάνω», «θα […]
Μάθε Περισσότερα
07/04/2025
Η Δύναμη του να Ζητάς Βοήθεια: Ένα Βήμα προς την Αληθινή Φροντίδα Ψυχικής Υγείας
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας – 7 Απριλίου Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, που τιμάται κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου, είναι μια υπενθύμιση πως η υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχική υγεία, τη συναισθηματική μας κατάσταση και τις ανθρώπινες σχέσεις μας. Σε μια εποχή γεμάτη απαιτήσεις, άγχος και συνεχή πίεση, η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας είναι πιο […]
Μάθε Περισσότερα
29/03/2025
Άγχος ή Αγχώδης Διαταραχή; Πότε να Ζητήσεις Βοήθεια από Ψυχολόγο
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό και συχνά ωφέλιμο συναίσθημα που μας προειδοποιεί για κίνδυνο ή μας κινητοποιεί σε απαιτητικές καταστάσεις. Όμως, όταν το άγχος ξεπερνάει τα όρια της καθημερινότητας και επηρεάζει την ποιότητα ζωής, μπορεί να πρόκειται για αγχώδη διαταραχή, μια ψυχική κατάσταση που χρειάζεται επαγγελματική αντιμετώπιση. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τις διαφορές ανάμεσα […]
Μάθε Περισσότερα
24/03/2025
Οι Επιπτώσεις της Υψηλής Κορτιζόλης στην Υγεία
Αύξηση Βάρους και Μεταβολικές Διαταραχές Η κορτιζόλη προάγει την αποθήκευση λίπους, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή, αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Παράλληλα, επηρεάζει τη ρύθμιση της ινσουλίνης, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2. Καρδιαγγειακά Προβλήματα Η παρατεταμένη αύξηση της κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση, αυξημένη χοληστερόλη και φλεγμονές στις αρτηρίες, αυξάνοντας […]
Μάθε Περισσότερα