Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: Διαχείρηση Άγχους & Στρες
08/11/2025
Μεγαλώνοντας με Νάρκισσους Γονείς. Πώς Νιώθουν αυτά τα Παιδιά όταν Γίνονται Ενήλικες
Στην παιδική ηλικία, όλα μοιάζουν “φυσιολογικά”. Το παιδί δεν έχει μέτρο σύγκρισης για να καταλάβει ότι η οικογένειά του λειτουργεί διαφορετικά. Απλώς προσαρμόζεται. Αναπτύσσει άμυνες, ρόλους, τρόπους επιβίωσης. Και όταν ενηλικιωθεί, κουβαλά μαζί του έναν εσωτερικό χάρτη γεμάτο σύγχυση, ενοχή και μια μόνιμη αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά δεν ξέρει τι. Η αόρατη […]
Μάθε Περισσότερα
07/11/2025
Πώς να συγκεντρωθώ με ADHD;
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD) δεν είναι απλώς «διάσπαση προσοχής». Είναι ένας διαφορετικός τρόπος που λειτουργεί ο εγκέφαλος — ένας εγκέφαλος που δυσκολεύεται να ρυθμίσει την προσοχή, τη συγκίνηση και τον χρόνο, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να γίνει απίστευτα δημιουργικός, ενθουσιώδης και ευρηματικός. Αν έχεις ADHD, το να «συγκεντρωθείς» δεν σημαίνει να πιεστείς να […]
Μάθε Περισσότερα
06/11/2025
Πώς να σταματήσω μια κρίση πανικού;
Μια κρίση πανικού δεν είναι αδυναμία. Είναι η ακραία ενεργοποίηση του συστήματος άμυνας του σώματος, σαν να σου λέει ο εγκέφαλος «τρέξε, σώσου», ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Το σώμα αντιδρά σαν να βρίσκεται απέναντι σε απειλή, παρόλο που η απειλή είναι εσωτερική: φόβος, ένταση, στρες, σκέψεις καταστροφής. Τι ακριβώς συμβαίνει σε μια […]
Μάθε Περισσότερα
31/10/2025
Μεγαλώνοντας με μητέρα με Διπολική Διαταραχή και αυτοκτονικό ιδεασμό
Πώς είναι να είσαι ένα τέτοιο παιδί Το να μεγαλώνεις με έναν γονιό που πάσχει από διπολική διαταραχή και αντιμετωπίζει περιόδους βαθιάς απόγνωσης ή αυτοκαταστροφικών σκέψεων, είναι μια εμπειρία γεμάτη συναισθηματικές αντιφάσεις. Το παιδί μαθαίνει πολύ νωρίς να κινείται μέσα σε έναν κόσμο που αλλάζει απότομα, από τη ζεστασιά και τη χαρά, στην απελπισία και […]
Μάθε Περισσότερα
29/10/2025
Η Ψυχολογία του Φόβου ότι μας έχουν Χακάρει
Ο φόβος ότι κάποιος μπορεί να έχει χακάρει τον λογαριασμό ή το κινητό μας δεν είναι μόνο τεχνολογική ανησυχία, αλλά βαθιά ψυχολογική εμπειρία. Αγγίζει το αίσθημα ελέγχου, την ανάγκη ασφάλειας και τα όρια του προσωπικού μας χώρου. Στο άρθρο αυτό, εξερευνούμε πώς ο φόβος της ψηφιακής παραβίασης συνδέεται με παλιές εμπειρίες ελέγχου, τι προκαλεί μέσα […]
Μάθε Περισσότερα
24/10/2025
Kim Kardashian και το Ανεύρυσμα: Τι μας Διδάσκει για το Άγχος, το Στρες και τη Σημασία της Πρόληψης
Η εξομολόγηση που συγκλόνισε το κοινό Η Kim Kardashian αποκάλυψε πρόσφατα ότι διαγνώστηκε με ανεύρυσμα στον εγκέφαλο ένα εύρημα που οι γιατροί της απέδωσαν στο έντονο στρες που βίωνε εκείνη την περίοδο, εν μέσω προσωπικών και επαγγελματικών προκλήσεων. Η ίδια μίλησε ανοιχτά για την εμπειρία της, συνδέοντας το στρες όχι μόνο με την ψυχική πίεση […]
Μάθε Περισσότερα
21/10/2025
Η υπέρ-προσαρμογή: Όταν μαθαίνεις να είσαι “καλά”, ακόμη κι όταν δεν είσαι
Στην ψυχολογία, ο όρος υπέρ-προσαρμογή (overadaptation) περιγράφει μια εσωτερική κατάσταση όπου το άτομο προσαρμόζεται υπερβολικά στις ανάγκες και στις προσδοκίες των άλλων, αγνοώντας τις δικές του ανάγκες, επιθυμίες και συναισθήματα. Πρόκειται για έναν μηχανισμό επιβίωσης που συχνά ξεκινά πολύ νωρίς στη ζωή. Όταν η αποδοχή εξαρτάται από το “να είμαι καλός” Πολλοί άνθρωποι που υπερ-προσαρμόζονται […]
Μάθε Περισσότερα
21/10/2025
Ο υπερπροσαρμοστικός άνθρωπος και η ενοχή
Ο υπερπροσαρμοστικός άνθρωπος είναι αυτός που έχει μάθει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες των άλλων, να δείχνει πάντα “σωστός”, ευγενικός, συνεργάσιμος, δυνατός. Κάτω όμως από αυτή την εικόνα κρύβεται συχνά ένα βαθύ συναίσθημα: ενοχή. Πώς συνδέονται η υπερπροσαρμοστικότητα και η ενοχή Η ενοχή είναι το συναίσθημα που κάνει το άτομο να νιώθει ότι “φταίει” όταν βάζει […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!