Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: Προσωπική Ανάπτυξη
02/12/2025
Η τέχνη του «Όχι»: Οδηγός Οριοθέτησης για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία
Γιατί η Οριοθέτηση είναι ο Ακρογωνιαίος Λίθος της Ψυχικής Υγείας Πόσες φορές έχετε πει «ναι» ενώ μέσα σας φωνάζατε «όχι»; Πόσες φορές έχετε νιώσει εξαντλημένοι, θυμωμένοι ή εκμεταλλευμένοι επειδή παραβιάστηκαν τα προσωπικά σας όρια; Η οριοθέτηση είναι μία από τις πιο θεμελιώδεις δεξιότητες για την προστασία της ψυχικής υγείας μας. Δεν αφορά την απόρριψη των άλλων, αλλά την αυτοπροστασία και τον […]
Μάθε Περισσότερα
01/12/2025
Το εργασιακό άγχος και ο φόβος απώλειας δουλειάς: Γιατί εμφανίζεται και πώς μπορείς να τον διαχειριστείς
Το εργασιακό άγχος και ο φόβος να χάσω τη δουλειά μου: μια σιωπηλή αγωνία που πολλοί κουβαλούν Υπάρχει ένας φόβος που διαπερνά πολύ περισσότερους ανθρώπους απ’ όσους τολμούν να παραδεχτούν. Ένας φόβος που δεν φωνάζεις, αλλά τον νιώθεις να σε σφίγγει από μέσα: «Κι αν χάσω τη δουλειά μου;» Δεν είναι απλά ένα άγχος. Είναι […]
Μάθε Περισσότερα
25/11/2025
Πώς να αναρρώσετε από τον συναισθηματικό πόνο: Ένας οδηγός επούλωσης
Ο συναισθηματικός πόνος είναι, συχνά, πιο οδυνηρός από τον σωματικό. Είτε προέρχεται από έναν χωρισμό, μια απώλεια, μια επαγγελματική αποτυχία ή μια προδοσία, το τραύμα που αφήνει πίσω του μπορεί να μοιάζει ανυπέρβλητο. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: “Πότε θα σταματήσει να πονάει;” ή “Πώς μπορώ να γίνω ξανά ο εαυτός μου;”. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη φύση […]
Μάθε Περισσότερα
25/11/2025
Όταν δύο Νάρκισσοι ερωτεύονται: Ένας δεσμός γεμάτος καθρέφτες
Μια ερωτική σχέση ανάμεσα σε δύο άτομα με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά αποτελεί ένα σύνθετο ψυχοδυναμικό φαινόμενο. Η αρχική έλξη είναι συχνά έντονη και βασίζεται σε έναν αμοιβαίο θαυμασμό, ο οποίος όμως δεν αφορά τον πραγματικό εαυτό του άλλου, αλλά την εξιδανικευμένη εικόνα που προβάλλει. Το ζευγάρι σχηματίζει μια σχέση που μοιάζει επιφανειακά “τέλεια”, αλλά στηρίζεται κυρίως […]
Μάθε Περισσότερα
19/11/2025
Παρασυμπαθητικό Σύστημα: Πώς η Αυξημένη Παρασυμπαθητική Τόνωση Μειώνει Άγχος, Φλεγμονή και Καρδιαγγειακό Κίνδυνο
Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα αποτελεί τον πυρήνα της φυσιολογικής ικανότητας του σώματος να επανέρχεται μετά από στρες. Στην εποχή όπου το χρόνιο άγχος και η υπερδιέγερση επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους, η παρασυμπαθητική τόνωση θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους βιοδείκτες υγείας και μακροζωίας. Σύμφωνα με πλήθος ερευνών, η ενισχυμένη παρασυμπαθητική λειτουργία συνδέεται με υψηλότερη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού […]
Μάθε Περισσότερα
18/11/2025
Όταν το άγχος δεν μοιάζει με άγχος: 7 σημάδια που δεν αναγνωρίζουμε
Πολλοί άνθρωποι ζουν με άγχος χωρίς να το ξέρουν. Δεν έχουν κρίσεις πανικού, δεν τρέμουν, δεν κλαίνε. Αντίθετα, το άγχος τους εμφανίζεται “ήσυχα”, μέσα στο σώμα, στη συμπεριφορά, στην ενέργεια. Αυτή η μορφή άγχους είναι πιο ύπουλη, γιατί μοιάζει καθημερινή, φυσιολογική, “λογική”. Το σώμα κουράζεται χωρίς λόγο Μια κόπωση που δεν ταιριάζει με τη μέρα […]
Μάθε Περισσότερα
18/11/2025
Γιατί κουραζόμαστε ψυχικά χωρίς “λόγο”; Η αόρατη κόπωση του σύγχρονου ανθρώπου
Η ψυχική κόπωση αποτελεί ένα από τα πιο συχνά αλλά και πιο παρεξηγημένα φαινόμενα της σύγχρονης ζωής. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν «άδειοι», εξαντλημένοι ή αναποτελεσματικοί, χωρίς να έχει προηγηθεί μια ιδιαίτερα απαιτητική ημέρα. Η εμπειρία αυτής της κόπωσης οδηγεί συχνά σε σύγχυση, αυτομομφή και ενοχή. Ωστόσο, η νευροεπιστήμη και η σύγχρονη ψυχολογία δείχνουν πως […]
Μάθε Περισσότερα
10/11/2025
Billie Eilish και Σύνδρομο Tourette: Μιλώντας για το στίγμα των ψυχολογικών και νευρολογικών διαταραχών
Όταν η Billie Eilish μίλησε δημόσια για το σύνδρομο Tourette, πολλοί αιφνιδιάστηκαν. Μια νέα γυναίκα, ταλαντούχα, επιτυχημένη, να παραδέχεται ανοιχτά ότι ζει με μια νευρολογική διαταραχή που προκαλεί ακούσιες κινήσεις και ήχους. Κι όμως αυτή η εξομολόγηση έγινε σημαντικό βήμα για την αποδόμηση του στίγματος γύρω από τις ψυχολογικές και νευροαναπτυξιακές ιδιαιτερότητες. Το Σύνδρομο Tourette […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!