Η φράση «έτσι είμαι εγώ» ακούγεται συχνά σε σχέσεις, οικογένεια και εργασία. Λέγεται άλλοτε με αυτοπεποίθηση και άλλοτε με ένταση. Μπορεί να λειτουργήσει ως δήλωση ταυτότητας, αλλά και ως μηχανισμός άμυνας που σταματά κάθε διάλογο. Πότε όμως εκφράζει αυθεντικότητα και πότε γίνεται ψυχολογικό άλλοθι;

Όταν το «έτσι είμαι εγώ» δηλώνει ταυτότητα

Σε μια υγιή ψυχολογική βάση, η φράση δείχνει αυτογνωσία. Ο άνθρωπος γνωρίζει τα όριά του, αναγνωρίζει τις δυσκολίες του και τις επικοινωνεί χωρίς να ακυρώνει τον άλλον.

Παραδείγματα:

• «Έτσι είμαι εγώ, χρειάζομαι χρόνο για να επεξεργάζομαι όσα νιώθω.»

• «Έτσι είμαι εγώ, δεν μου είναι εύκολο να μιλάω αμέσως, αλλά το προσπαθώ.»

Εδώ υπάρχει ευθύνη, όχι ακινησία. Η ταυτότητα δεν χρησιμοποιείται για να αποφευχθεί η σχέση, αλλά για να οριοθετηθεί με ειλικρίνεια.

Όταν γίνεται ψυχολογικό άλλοθι

Σε πολλές περιπτώσεις, το «έτσι είμαι εγώ» λειτουργεί ως άμυνα. Κλείνει τη συζήτηση και μετατρέπει την προσωπικότητα σε αδιαπραγμάτευτο δεδομένο.

Συνήθεις μορφές:

• «Έτσι είμαι εγώ, αν σε πληγώνω πρόβλημά σου.»

• «Έτσι είμαι εγώ, δεν αλλάζω για κανέναν.»

Σε αυτό το πλαίσιο, η φράση:

• ακυρώνει την ευθύνη,

• αποφεύγει την αυτοπαρατήρηση,

• νομιμοποιεί συμπεριφορές που τραυματίζουν.

Η ταυτότητα γίνεται άκαμπτη και η σχέση μένει χωρίς χώρο εξέλιξης.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι κρύβονται πίσω από αυτή τη φράση;

Ψυχολογικά, το «έτσι είμαι εγώ» μπορεί να προστατεύει από:

• Φόβο αλλαγής – η αλλαγή σημαίνει απώλεια ελέγχου

• Φόβο απόρριψης – αν αλλάξω, ίσως πάψω να ανήκω

• Ντροπή ή ενοχή – είναι πιο ασφαλές να παγιώσω τον εαυτό μου

• Τραυματικές εμπειρίες – όπου η ευαλωτότητα κάποτε κόστισε

Συχνά, η ακαμψία δεν είναι επιλογή δύναμης αλλά μηχανισμός επιβίωσης.

Η ψυχολογική αλήθεια για την προσωπικότητα

Η προσωπικότητα δεν είναι στατική.
Ο πυρήνας μας παραμένει, όμως οι τρόποι που σχετιζόμαστε, επικοινωνούμε και διαχειριζόμαστε το συναίσθημα μπορούν να εξελιχθούν.

Η κρίσιμη διαφορά βρίσκεται εδώ:

❌ «Έτσι είμαι εγώ και δεν αλλάζω.»
✅ «Έτσι είμαι εγώ αυτή τη στιγμή και αναλαμβάνω την ευθύνη μου.»

Η δεύτερη στάση ανοίγει χώρο για σχέση, κατανόηση και ψυχική ωρίμανση.

Ένα ερώτημα αυτογνωσίας

Την επόμενη φορά που θα πεις ή θα ακούσεις τη φράση «έτσι είμαι εγώ», αναρωτήσου:

• Δηλώνει επίγνωση ή αποφυγή;

• Φέρνει διάλογο ή τον κλείνει;

• Προστατεύει την αυθεντικότητά μου ή τον φόβο μου;

Οι απαντήσεις αποκαλύπτουν πολλά για τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και με τους άλλους.

Συμπερασματικά

Η ταυτότητα δεν είναι άλλοθι για να μην εξελισσόμαστε.
Ούτε όμως κάτι που πρέπει να θυσιάζουμε για να αγαπηθούμε.

Η ψυχική ωριμότητα ξεκινά όταν μπορούμε να πούμε:
«Αυτός είμαι — και μπορώ να δω, να ακούσω και να αλλάξω ό,τι με περιορίζει.»