Κρίση Άγχους ή κρίση Πανικού;
Η κρίση άγχους και η κρίση πανικού είναι δύο καταστάσεις που συχνά συγχέονται, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους όσον αφορά τα συμπτώματα, την ένταση και τη διάρκεια.
Κρίση Άγχους – Συμπτώματα: Τα συμπτώματα άγχους τείνουν να αναπτύσσονται σταδιακά και μπορεί να περιλαμβάνουν:
– Αίσθημα έντονης ανησυχίας ή φόβου.
– Σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση, τρέμουλο, ζάλη, ή δυσκολία στην αναπνοή.
– Σφιγμένοι μύες, νευρικότητα, και δυσκολία στη συγκέντρωση.
– Ενοχλήσεις στο στομάχι, ναυτία ή πόνο στο στήθος.
Διάρκεια: Μπορεί να διαρκέσει από μερικά λεπτά έως και αρκετές ώρες ή μέρες, και συνήθως είναι πιο ήπια σε σύγκριση με μια κρίση πανικού.
Εκδήλωση: Συνδέεται συχνά με συγκεκριμένες καταστάσεις ή γεγονότα που προκαλούν άγχος. Μπορεί να είναι προοδευτική, και το άτομο μπορεί να την αναγνωρίσει και να την ελέγξει σε κάποιο βαθμό.
Κρίση Πανικού – Συμπτώματα: Εμφανίζεται ξαφνικά και με έντονη σοβαρότητα, συνήθως χωρίς προειδοποίηση. Μερικά από τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
– Έντονη ταχυκαρδία ή αίσθημα ότι η καρδιά “τρέχει” ή “πηδά”.
– Δυσκολία στην αναπνοή ή αίσθηση πνιγμού.
– Αίσθηση ότι χάνεται ο έλεγχος ή ότι πεθαίνει.
– Εφίδρωση, τρέμουλο, και έντονη αίσθηση τρόμου ή πανικού.
– Αποπραγματοποίηση (αίσθημα ότι δεν είναι αληθινή η κατάσταση) ή αποπροσωποποίηση (αίσθημα ότι το άτομο είναι αποκομμένο από το σώμα του).
– Έντονη ζάλη, ναυτία, ή αίσθημα λιποθυμίας.
Διάρκεια: Συνήθως διαρκεί από 5 έως 20 λεπτά, με την κορύφωση να εμφανίζεται μέσα στα πρώτα 10 λεπτά. Ωστόσο, μπορεί να αφήσει το άτομο εξαντλημένο για αρκετές ώρες μετά. Εκδήλωση: Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν χωρίς προφανή αιτία και συχνά ξαφνικά, χωρίς καμία προειδοποίηση. Συχνά δεν συνδέονται άμεσα με μια συγκεκριμένη αγχώδη κατάσταση, και το άτομο μπορεί να νιώθει ότι απειλείται η ζωή του, παρόλο που δεν υπάρχει πραγματική απειλή.
Συνοψίζοντας:
Η κρίση άγχους είναι συνήθως πιο ήπια, προοδευτική, και μπορεί να συνδέεται με συγκεκριμένους παράγοντες άγχους. Είναι περισσότερο συνεχές και διαρκεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η κρίση πανικού είναι πιο έντονη, εμφανίζεται ξαφνικά, και έχει σοβαρότερα σωματικά συμπτώματα, συχνά χωρίς προφανή αιτία. Και οι δύο καταστάσεις μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστες και απαιτούν κατάλληλη αντιμετώπιση και διαχείριση. Αν κάποιος βιώνει συχνές κρίσεις πανικού ή άγχους, είναι σημαντικό να ζητήσει βοήθεια από ειδικό ψυχικής υγείας για να λάβει την κατάλληλη θεραπεία.
