Το μπλοκάρισμα στα social media είναι πλέον συχνό φαινόμενο στις διαπροσωπικές σχέσεις. Είτε προέρχεται από σύντροφο, φίλο ή γνωστό, η συναισθηματική του επίδραση μπορεί να είναι ισχυρή. Στο άρθρο αυτό, εξετάζουμε από ψυχολογική σκοπιά γιατί το μπλοκάρισμα πονάει, τι σημαίνει, και πώς μπορείς να το διαχειριστείς ουσιαστικά.
Τι σημαίνει όταν κάποιος σε μπλοκάρει;
Το μπλοκάρισμα δεν σημαίνει πάντα απόρριψη. Μπορεί να σημαίνει:
• Ανάγκη για συναισθηματική αποστασιοποίηση
• Έλλειψη αντοχής για επικοινωνία
• Ανώριμος τρόπος διαχείρισης συγκρούσεων
Το σημαντικό είναι να μην το ερμηνεύεις μονοδιάστατα. Στο άρθρο για τα ψυχολογικά όρια θα βρεις περισσότερα για τη σημασία της αυτοπροστασίας και των ορίων στις σχέσεις.
Γιατί πονάει το μπλοκάρισμα;
Η ψηφιακή απόρριψη συχνά γίνεται χωρίς εξήγηση. Το μπλοκάρισμα διακόπτει βίαια την επαφή και στερεί την ευκαιρία για “κλείσιμο” (closure). Μπορεί να προκαλέσει:
• Εσωτερική αναστάτωση
• Ενοχές ή αυτοαμφισβήτηση
• Επαναβίωση τραυμάτων προηγούμενης απόρριψης
Πώς να το διαχειριστείς υγιώς
1. Αναγνώρισε τι νιώθεις. Αποδοχή του συναισθήματος → Προϋπόθεση για επεξεργασία και θεραπεία.
2. Απόφυγε να πιέσεις για απαντήσεις. Η παρόρμηση να «μάθουμε το γιατί» είναι ανθρώπινη, αλλά δεν οδηγεί πάντα σε λύτρωση.
3. Θυμήσου: Δεν έχει να κάνει απαραίτητα με εσένα. Ο άλλος λειτουργεί με βάση τη δική του ιστορία, τις ανάγκες και τα όριά του.
4. Επανάστρεψε την ενέργεια σε σένα. Δες το μπλοκάρισμα ως σημάδι για εσωτερική ενδυνάμωση, όχι απόρριψη.
Η αξία σου δεν “μπλοκάρεται”
Η αξία σου δεν καθορίζεται από την επιλογή κάποιου να διακόψει την επαφή. Το μπλοκάρισμα μπορεί να πονάει, αλλά μπορεί και να σηματοδοτήσει ένα νέο ξεκίνημα, με μεγαλύτερη εστίαση στην αυτοφροντίδα και την αυτοεκτίμηση.
Αν νιώθεις ότι η απόρριψη σου προκαλεί παρατεταμένη συναισθηματική δυσκολία, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύτιμος σύμμαχος στην επεξεργασία και την ενδυνάμωση.
