«Ο Διαλογισμός Δεν Είναι για Εμένα»: Ίσως Ήδη Τον Κάνεις Χωρίς να το Ξέρεις

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ή πει στον εαυτό σου: «Ο διαλογισμός δεν είναι για μένα»; Ίσως η εικόνα που σου έρχεται στο μυαλό είναι κάποιος καθισμένος στη στάση του λωτού, με μάτια κλειστά και απόλυτη ησυχία. Και ίσως εκεί να νιώθεις πως δεν χωράς. Αλλά τι θα γινόταν αν σου έλεγα ότι πιθανόν ήδη διαλογίζεσαι, χωρίς καν να το ονομάζεις έτσι;

Ο Dr. Joe Dispenza υποστηρίζει πως όταν δεν επιλέγεις συνειδητά τη σιωπή, το σώμα σου θα τη βρει μόνο του. Και πράγματι, αν παρατηρήσεις τις μικρές στιγμές της καθημερινότητας, θα δεις πως υπάρχουν μικρές «οάσεις» σιωπής που δημιουργούνται φυσικά:

• Όταν κοιτάς αφηρημένος τους περαστικούς στο δρόμο

• Όταν το βλέμμα σου χάνεται στον ορίζοντα

• Όταν συνειδητοποιείς τη θερμοκρασία του νερού που πέφτει στο δέρμα σου ενώ κάνεις ντους

• Όταν οδηγείς και το μυαλό σου αδειάζει για λίγο

• Όταν κάθεσαι στο μπαλκόνι χωρίς μουσική, χωρίς κινητό, απλώς είσαι

Αυτές οι στιγμές δεν είναι «κενές». Είναι χώροι ανάμεσα στις σκέψεις. Είναι το «διάστημα» που χρειάζεται ο νους για να ηρεμήσει, να αποφορτιστεί, να επανέλθει. Αυτός είναι ο διαλογισμός στην πιο απλή, ανθρώπινη μορφή του.

Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα “σωστά”

Η ιδέα ότι πρέπει να σταματήσεις εντελώς να σκέφτεσαι για να διαλογιστείς, είναι ένας μύθος που κρατά πολλούς μακριά από την πρακτική αυτή. Ο διαλογισμός δεν είναι ένας «αγώνας σιωπής» απέναντι στο μυαλό σου. Είναι μια στάση παρατήρησης. Είναι όταν παραχωρείς χώρο στον εαυτό σου να μην κάνει τίποτα. Και αυτή η «μη πράξη» είναι εξαιρετικά θεραπευτική. Αν το έχεις κάνει έστω και μια φορά… μπορείς να το κάνεις ξανά

Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου να χάνεται για λίγα δευτερόλεπτα στο χρώμα του ουρανού, στο βουητό μιας καφετέριας, στη ζεστασιά μιας κουβέρτας, σταμάτα εκεί. Μην το προσπεράσεις. Αντίθετα, επέκτεινέ το. Μείνε λίγα δευτερόλεπτα παραπάνω. Παρατήρησε πώς νιώθεις. Και άσε τον εαυτό σου να υπάρξει σε εκείνη την παύση. Αυτός είναι ο διαλογισμός. Δεν χρειάζεται να είσαι «ειδικός». Δεν χρειάζεται να έχεις εφαρμογές ή καθοδηγούμενες φωνές ή ωκεάνιους ήχους. Αρκεί να θυμηθείς πώς είναι να μη χρειάζεται να είσαι πουθενά αλλού, εκτός από εδώ.

Δοκίμασέ το σήμερα

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τίποτα στη ρουτίνα σου. Απλώς παρατήρησε τις μικρές στιγμές της μέρας που ήδη σε πηγαίνουν εκεί. Σήμερα, μην τις αφήσεις να περάσουν απαρατήρητες. Δώσε τους τον χώρο που τους αξίζει, γιατί ίσως εκεί να βρίσκεται η γαλήνη που αναζητάς.