Μήνας: Σεπτέμβριος 2024
03/06/2025
«Ο Διαλογισμός Δεν Είναι για Εμένα»: Ίσως Ήδη Τον Κάνεις Χωρίς να το Ξέρεις
Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ή πει στον εαυτό σου: «Ο διαλογισμός δεν είναι για μένα»; Ίσως η εικόνα που σου έρχεται στο μυαλό είναι κάποιος καθισμένος στη στάση του λωτού, με μάτια κλειστά και απόλυτη ησυχία. Και ίσως εκεί να νιώθεις πως δεν χωράς. Αλλά τι θα γινόταν αν σου έλεγα ότι πιθανόν ήδη διαλογίζεσαι, […]
Μάθε Περισσότερα
30/05/2025
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD): Συμπτώματα, Αντιμετώπιση & Μύθοι
Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια συχνή, αλλά συχνά παρεξηγημένη, ψυχική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις (εμμονές) και συμπεριφορές ή πράξεις (καταναγκασμούς) που το άτομο αισθάνεται ότι πρέπει να εκτελέσει για να μειώσει το άγχος που του προκαλούν οι σκέψεις. Τι είναι οι Εμμονές και οι Καταναγκασμοί; Οι εμμονές είναι […]
Μάθε Περισσότερα
30/05/2025
Πρώτη Επίσκεψη σε Ψυχολόγο: Τι Πραγματικά Συμβαίνει
Η πρώτη φορά σε ψυχολόγο μοιάζει λίγο με την πρώτη φορά στο γυμναστήριο: νομίζεις ότι όλοι σε παρατηρούν, δεν ξέρεις τι να κάνεις με τα χέρια σου, και έχεις ήδη σκεφτεί δέκα φορές να το ακυρώσεις. Αν όμως ξεπεράσεις το αρχικό άγχος, ανακαλύπτεις ότι είναι από τις πιο ωφέλιμες επενδύσεις στον εαυτό σου. Μύθος 1: […]
Μάθε Περισσότερα
27/05/2025
Negativity Bias: Γιατί ο Εγκέφαλος Προτιμά την Αρνητική Σκέψη;
Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί μία κακή εμπειρία σε επηρεάζει περισσότερο από δέκα καλές; Γιατί μια αρνητική κουβέντα μένει στο μυαλό σου, ενώ οι θετικές ξεχνιούνται γρήγορα; Η απάντηση βρίσκεται στον ίδιο τον εγκέφαλό σου. Τι είναι το Negativity Bias; Ο όρος negativity bias (μεροληψία υπέρ του αρνητικού) περιγράφει την τάση του εγκεφάλου να επεξεργάζεται και να […]
Μάθε Περισσότερα
21/05/2025
Η Αξία της Ασφαλούς Συναισθηματικής Σύνδεσης: Το Θεμέλιο της Ψυχικής Ανθεκτικότητας
Στην καρδιά της ανθρώπινης ανάπτυξης βρίσκεται μια ανάγκη τόσο βαθιά και θεμελιώδης όσο η τροφή και το νερό: η ασφαλής συναισθηματική σύνδεση. Από την πρώτη στιγμή της ζωής μας, η ποιότητα των σχέσεών μας – και ειδικά των πρώτων μας δεσμών – καθορίζει την εικόνα που θα χτίσουμε για τον εαυτό μας, τους άλλους και […]
Μάθε Περισσότερα
21/05/2025
Η Ψυχολογία της Γονεϊκότητας: Πώς Επηρεάζει το Παιδί και τον Ενήλικα
Η γονεϊκότητα είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένας ρόλος· είναι ένας δυναμικός ψυχολογικός δεσμός που επηρεάζει τόσο το παιδί όσο και τον γονέα σε βάθος χρόνου. Αν και συχνά η έμφαση δίνεται στο «πώς μεγαλώνουμε τα παιδιά μας», είναι εξίσου σημαντικό να σκεφτούμε και το πώς η ίδια η εμπειρία της γονεϊκότητας μεταμορφώνει τους ενήλικες. […]
Μάθε Περισσότερα
19/05/2025
Τι Είναι η Κλινική Κατάθλιψη και Πώς Αντιμετωπίζεται
Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, γνωστή και ως κλινική κατάθλιψη, είναι μια από τις συχνότερες και σοβαρότερες μορφές ψυχικής δυσφορίας. Δεν πρόκειται για μια «κακή διάθεση» ή μια προσωρινή θλίψη, αλλά για μια βαθιά, παρατεταμένη και συχνά παραλυτική κατάσταση που επηρεάζει την καθημερινότητα, τις σχέσεις και τη γενικότερη λειτουργικότητα του ατόμου. Πώς Εκδηλώνεται η Κλινική Κατάθλιψη; […]
Μάθε Περισσότερα
17/05/2025
Τι είναι η Αγχωτική Κατάθλιψη; Τρόποι για την αντιμετώπιση της
Η αγχωτική κατάθλιψη αποτελεί μια πολυσύνθετη ψυχική κατάσταση που συναντάται συχνά στον σύγχρονο τρόπο ζωής, όπου οι απαιτήσεις, οι προσδοκίες και οι ρυθμοί της καθημερινότητας υπερβαίνουν τις αντοχές του ατόμου. Είναι μια κατάσταση στην οποία το έντονο άγχος και τα συμπτώματα κατάθλιψης συνυπάρχουν και αλληλοτροφοδοτούνται, επηρεάζοντας βαθιά το σώμα, τη σκέψη και τη συναισθηματική κατάσταση. […]
Μάθε Περισσότερα