08/11/2024
Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη και σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τη διάθεση, τη σκέψη, τη συμπεριφορά και τη σωματική υγεία του ατόμου. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά περιλαμβάνουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά. Ακολουθούν τα βασικά συμπτώματα της κατάθλιψης: Διάθεση και Συναισθήματα Επίμονη θλίψη, κενότητα ή απελπισία: Αίσθημα βαθιάς […]
Μάθε Περισσότερα04/11/2024
Όλοι γνωρίζουμε τον πόνο του χωρισμού, την ανασφάλεια και τα έντονα συναισθήματα που μπορεί να τον συνοδεύουν. Αν βρεθήκατε πρόσφατα στη θέση να χάσετε έναν σημαντικό άνθρωπο από τη ζωή σας, ίσως να αναρωτιέστε: “Πώς να τον φέρω πίσω;”. Αυτή η σκέψη είναι απόλυτα φυσική και συχνά προκύπτει σε όσους βιώνουν τον χωρισμό. Παρακάτω, θα […]
Μάθε Περισσότερα31/10/2024
Για να καταλάβεις αν κάποιος ενδιαφέρεται για σένα, μπορείς να παρατηρήσεις μερικά σημάδια στη συμπεριφορά του, αλλά και να προσέξεις τον τρόπο που επικοινωνεί μαζί σου. Εδώ είναι μερικοί δείκτες που θα μπορούσαν να δείξουν το ενδιαφέρον του: Συχνή Επικοινωνία: Αν σε παίρνει τηλέφωνο, σου στέλνει μηνύματα ή βρίσκει λόγους να επικοινωνεί μαζί σου τακτικά, […]
Μάθε Περισσότερα22/10/2024
Η κατάθλιψη και ο ύπνος είναι στενά συνδεδεμένοι, καθώς οι διαταραχές του ύπνου είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης. Η σχέση αυτή μπορεί να λειτουργήσει σε δύο κατευθύνσεις: η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο, και τα προβλήματα στον ύπνο μπορεί να επιδεινώσουν ή να συμβάλουν στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Κύριες επιπτώσεις […]
Μάθε Περισσότερα18/10/2024
Ένας νάρκισσος σύντροφος μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί αρχικά, καθώς συχνά παρουσιάζει μια γοητευτική και φιλική εικόνα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά και συμπεριφορές που μπορούν να βοηθήσουν στην αναγνώρισή του: Υπερβολική αίσθηση αυτοεκτίμησης: Πιστεύει ότι είναι μοναδικός, ανώτερος ή αξίζει ειδική μεταχείριση. Συχνά αναζητά θαυμασμό και αναγνώριση από άλλους. Έλλειψη ενσυναίσθησης: Δυσκολεύεται να κατανοήσει […]
Μάθε Περισσότερα18/10/2024
Ο χωρισμός από έναν σύντροφο, ιδιαίτερα εάν είναι νάρκισσος ή χειριστικός, μπορεί να είναι δύσκολος και συναισθηματικά φορτισμένος. Για να το κάνεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, εδώ είναι μερικές στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις: Σκέψου προσεκτικά την απόφασή σου: Πριν προχωρήσεις σε χωρισμό, βεβαιώσου ότι έχεις επεξεργαστεί τα συναισθήματά σου και έχεις κατανοήσει γιατί […]
Μάθε Περισσότερα10/10/2024
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2024, που γιορτάζεται στις 10 Οκτωβρίου, εστιάζει στη σύνδεση μεταξύ ψυχικής υγείας και εργασιακού περιβάλλοντος, με το θέμα: “Ψυχική Υγεία στον Εργασιακό Χώρο”. Η επιλογή αυτή αντανακλά την αναγνώριση της σημασίας που έχει το περιβάλλον εργασίας για την ψυχική ευημερία των ανθρώπων. Η πίεση, το άγχος, οι μεγάλες ώρες εργασίας […]
Μάθε Περισσότερα08/10/2024
Το χρόνιο στρες και το οξειδωτικό στρες έχουν μια στενή και αλληλεπιδραστική σχέση, καθώς το ένα μπορεί να επιδεινώσει το άλλο. Συγκεκριμένα, το χρόνιο ψυχολογικό ή σωματικό στρες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες στον οργανισμό. Ας δούμε πώς σχετίζονται: Αύξηση ελευθέρων ριζών λόγω χρόνιου στρες: Το χρόνιο στρες ενεργοποιεί τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων, […]
Μάθε Περισσότερα