Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Μήνας: Ιούνιος 2025
10/12/2025
Συναισθηματική Κακοποίηση Ψυχολογική και Νομική Προστασία
Η συναισθηματική κακοποίηση είναι μία από τις πιο αόρατες αλλά και πιο επώδυνες μορφές βίας. Δεν αφήνει μώλωπες στο σώμα, αλλά αποτυπώνει βαθιά σημάδια στην ψυχολογία και την αυτοεικόνα του ανθρώπου. Στην Ελλάδα, ο νόμος πλέον αναγνωρίζει ξεκάθαρα ότι η ψυχική βλάβη είναι πραγματική βλάβη και μπορεί να διωχθεί ποινικά. Τι είναι συναισθηματική κακοποίηση; Περιλαμβάνει […]
Μάθε Περισσότερα
08/12/2025
Προκατάληψη Αρνητικότητας: Όταν ο νους περιμένει το κακό για να επιτρέψει το καλό
Η προκατάληψη αρνητικότητας είναι ένας γνωστικός μηχανισμός που ωθεί τον ανθρώπινο εγκέφαλο να δίνει μεγαλύτερη προσοχή, ένταση και συναισθηματικό βάρος στα αρνητικά γεγονότα. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό εξελίσσεται σε ένα βαθύτερο μοτίβο: το καλό μοιάζει επικίνδυνο, προσωρινό ή ‘ύποπτο’, ενώ το κακό αναμένεται σαν αναπόφευκτη ισορροπία. Τι είναι η προκατάληψη αρνητικότητας; Σε εξελικτικό επίπεδο, ο […]
Μάθε Περισσότερα
05/12/2025
Φόβος και Κλιματική Αλλαγή: Η αθέατη ψυχολογική διάσταση των βροχών και των πλημμυρών
Τις τελευταίες μέρες, οι δυνατές βροχές και οι ξαφνικές καταιγίδες επανέφεραν στην επιφάνεια έναν φόβο που ήδη υπέβοσκε μέσα στην κοινωνία: τον φόβο ότι μια απλή, καθημερινή καιρική μεταβολή μπορεί να μετατραπεί σε καταστροφή. Σε περιοχές που βίωσαν πλημμύρες Θεσσαλία, Αττική, Μαγνησία, Κρήτη, Εύβοια ή βροχή δεν είναι πια ουδέτερη. Οι σταγόνες ενεργοποιούν μνήμες, εικόνες […]
Μάθε Περισσότερα
02/12/2025
Η τέχνη του «Όχι»: Οδηγός Οριοθέτησης για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία
Γιατί η Οριοθέτηση είναι ο Ακρογωνιαίος Λίθος της Ψυχικής Υγείας Πόσες φορές έχετε πει «ναι» ενώ μέσα σας φωνάζατε «όχι»; Πόσες φορές έχετε νιώσει εξαντλημένοι, θυμωμένοι ή εκμεταλλευμένοι επειδή παραβιάστηκαν τα προσωπικά σας όρια; Η οριοθέτηση είναι μία από τις πιο θεμελιώδεις δεξιότητες για την προστασία της ψυχικής υγείας μας. Δεν αφορά την απόρριψη των άλλων, αλλά την αυτοπροστασία και τον […]
Μάθε Περισσότερα
01/12/2025
Το εργασιακό άγχος και ο φόβος απώλειας δουλειάς: Γιατί εμφανίζεται και πώς μπορείς να τον διαχειριστείς
Το εργασιακό άγχος και ο φόβος να χάσω τη δουλειά μου: μια σιωπηλή αγωνία που πολλοί κουβαλούν Υπάρχει ένας φόβος που διαπερνά πολύ περισσότερους ανθρώπους απ’ όσους τολμούν να παραδεχτούν. Ένας φόβος που δεν φωνάζεις, αλλά τον νιώθεις να σε σφίγγει από μέσα: «Κι αν χάσω τη δουλειά μου;» Δεν είναι απλά ένα άγχος. Είναι […]
Μάθε Περισσότερα
25/11/2025
Πώς να αναρρώσετε από τον συναισθηματικό πόνο: Ένας οδηγός επούλωσης
Ο συναισθηματικός πόνος είναι, συχνά, πιο οδυνηρός από τον σωματικό. Είτε προέρχεται από έναν χωρισμό, μια απώλεια, μια επαγγελματική αποτυχία ή μια προδοσία, το τραύμα που αφήνει πίσω του μπορεί να μοιάζει ανυπέρβλητο. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: “Πότε θα σταματήσει να πονάει;” ή “Πώς μπορώ να γίνω ξανά ο εαυτός μου;”. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη φύση […]
Μάθε Περισσότερα
25/11/2025
Όταν δύο Νάρκισσοι ερωτεύονται: Ένας δεσμός γεμάτος καθρέφτες
Μια ερωτική σχέση ανάμεσα σε δύο άτομα με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά αποτελεί ένα σύνθετο ψυχοδυναμικό φαινόμενο. Η αρχική έλξη είναι συχνά έντονη και βασίζεται σε έναν αμοιβαίο θαυμασμό, ο οποίος όμως δεν αφορά τον πραγματικό εαυτό του άλλου, αλλά την εξιδανικευμένη εικόνα που προβάλλει. Το ζευγάρι σχηματίζει μια σχέση που μοιάζει επιφανειακά “τέλεια”, αλλά στηρίζεται κυρίως […]
Μάθε Περισσότερα
19/11/2025
Παρασυμπαθητικό Σύστημα: Πώς η Αυξημένη Παρασυμπαθητική Τόνωση Μειώνει Άγχος, Φλεγμονή και Καρδιαγγειακό Κίνδυνο
Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα αποτελεί τον πυρήνα της φυσιολογικής ικανότητας του σώματος να επανέρχεται μετά από στρες. Στην εποχή όπου το χρόνιο άγχος και η υπερδιέγερση επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους, η παρασυμπαθητική τόνωση θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους βιοδείκτες υγείας και μακροζωίας. Σύμφωνα με πλήθος ερευνών, η ενισχυμένη παρασυμπαθητική λειτουργία συνδέεται με υψηλότερη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!