Μήνας: Ιούνιος 2025
18/06/2025
Τοξικές Σχέσεις: Πώς να τις Αναγνωρίσετε και να Προστατευτείτε
Οι τοξικές σχέσεις αποτελούν ένα από τα πιο ύπουλα και ψυχοφθόρα φαινόμενα που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος στις διαπροσωπικές του επαφές. Είτε πρόκειται για ερωτικές σχέσεις, φιλίες, οικογενειακούς δεσμούς ή ακόμη και επαγγελματικές συνεργασίες, μια τοξική σχέση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική υγεία, την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση ασφάλειας του ατόμου. Τι είναι μια τοξική σχέση; […]
Μάθε Περισσότερα
17/06/2025
Ψυχολογική υποστήριξη σε χρόνιες παθήσεις: Ο ρόλος της Ψυχολογίας στη διαχείριση της καθημερινότητας
Οι χρόνιες παθήσεις δεν επηρεάζουν μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχική μας κατάσταση. Πόνος, αβεβαιότητα και καθημερινός αγώνας επηρεάζουν την ποιότητα ζωής, προκαλώντας άγχος, θλίψη ή ακόμη και κατάθλιψη. Η ψυχολογική υποστήριξη σε χρόνιες παθήσεις μπορεί να προσφέρει ουσιαστική ανακούφιση και ενδυνάμωση στον άνθρωπο που νοσεί. Η ψυχολογία πίσω από τις χρόνιες παθήσεις Η διάγνωση μιας […]
Μάθε Περισσότερα
16/06/2025
Τεχνικές διαχείρισης θυμού: Πώς να αντιμετωπίζετε τον θυμό αποτελεσματικά
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι βιώνουμε κατά καιρούς. Όταν, όμως, δεν διαχειρίζεται σωστά, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις μας, την εργασία μας και τη γενικότερη ψυχική μας υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης θυμού που μπορούν να βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας. Τι είναι η διαχείριση θυμού; Η διαχείριση θυμού […]
Μάθε Περισσότερα
07/06/2025
Καθάρισμα και Καταναγκασμός: Πότε η καθαριότητα γίνεται ψυχαναγκαστική;
Το καθάρισμα συχνά θεωρείται μια χρήσιμη, παραγωγική και «καλή» συνήθεια. Όμως όταν επαναλαμβάνεται με υπερβολική συχνότητα, συνδέεται με άγχος ή διαταράσσει την καθημερινότητα, μπορεί να αποτελεί ένδειξη καταναγκαστικής συμπεριφοράς. Τι σημαίνει καταναγκασμός στην ψυχολογία; Στην Ψυχαναγκαστική-Καταναγκαστική Διαταραχή (OCD), οι καταναγκασμοί είναι συμπεριφορές ή πράξεις που επαναλαμβάνονται για να μειώσουν το άγχος που προκαλούν οι εμμονές […]
Μάθε Περισσότερα
06/06/2025
Με μπλόκαρε. Και τώρα;
Το μπλοκάρισμα στα social media είναι πλέον συχνό φαινόμενο στις διαπροσωπικές σχέσεις. Είτε προέρχεται από σύντροφο, φίλο ή γνωστό, η συναισθηματική του επίδραση μπορεί να είναι ισχυρή. Στο άρθρο αυτό, εξετάζουμε από ψυχολογική σκοπιά γιατί το μπλοκάρισμα πονάει, τι σημαίνει, και πώς μπορείς να το διαχειριστείς ουσιαστικά. Τι σημαίνει όταν κάποιος σε μπλοκάρει; Το μπλοκάρισμα […]
Μάθε Περισσότερα
03/06/2025
«Ο Διαλογισμός Δεν Είναι για Εμένα»: Ίσως Ήδη Τον Κάνεις Χωρίς να το Ξέρεις
Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ή πει στον εαυτό σου: «Ο διαλογισμός δεν είναι για μένα»; Ίσως η εικόνα που σου έρχεται στο μυαλό είναι κάποιος καθισμένος στη στάση του λωτού, με μάτια κλειστά και απόλυτη ησυχία. Και ίσως εκεί να νιώθεις πως δεν χωράς. Αλλά τι θα γινόταν αν σου έλεγα ότι πιθανόν ήδη διαλογίζεσαι, […]
Μάθε Περισσότερα
30/05/2025
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD): Συμπτώματα, Αντιμετώπιση & Μύθοι
Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια συχνή, αλλά συχνά παρεξηγημένη, ψυχική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις (εμμονές) και συμπεριφορές ή πράξεις (καταναγκασμούς) που το άτομο αισθάνεται ότι πρέπει να εκτελέσει για να μειώσει το άγχος που του προκαλούν οι σκέψεις. Τι είναι οι Εμμονές και οι Καταναγκασμοί; Οι εμμονές είναι […]
Μάθε Περισσότερα
30/05/2025
Πρώτη Επίσκεψη σε Ψυχολόγο: Τι Πραγματικά Συμβαίνει
Η πρώτη φορά σε ψυχολόγο μοιάζει λίγο με την πρώτη φορά στο γυμναστήριο: νομίζεις ότι όλοι σε παρατηρούν, δεν ξέρεις τι να κάνεις με τα χέρια σου, και έχεις ήδη σκεφτεί δέκα φορές να το ακυρώσεις. Αν όμως ξεπεράσεις το αρχικό άγχος, ανακαλύπτεις ότι είναι από τις πιο ωφέλιμες επενδύσεις στον εαυτό σου. Μύθος 1: […]
Μάθε Περισσότερα