Οι διακοπές υποτίθεται πως είναι η απόλυτη στιγμή χαλάρωσης. Ή τουλάχιστον έτσι μας λένε. Για πολλούς ανθρώπους όμως, αντί για ανακούφιση, οι διακοπές φέρνουν… άγχος. Και αυτό είναι πιο συνηθισμένο απ’ όσο νομίζεις.

Γιατί αγχωνόμαστε στις διακοπές;

Υψηλές προσδοκίες

Η κοινωνία (και τα social media) μας γεμίζουν εικόνες με “ιδανικές” διακοπές. Αν δεν ζούμε κάτι εξίσου τέλειο, νιώθουμε ανεπαρκείς ή αποτυχημένοι.

Πίεση για να περάσουμε καλά

Μερικές φορές νιώθουμε ότι πρέπει να περάσουμε τέλεια. Και αυτή η απαίτηση κάνει τη χαλάρωση να μοιάζει με… αγγαρεία.

Αλλαγή ρουτίνας

Το σταθερό πρόγραμμα μάς δίνει αίσθηση ελέγχου. Οι διακοπές, όσο ευχάριστες κι αν είναι, μας βγάζουν από τη “ζώνη άνεσης”.

Ενοχές για τον “χαμένο” χρόνο

Άτομα με τάσεις υπερ-απόδοσης δυσκολεύονται να αποδεχτούν ότι δεν κάνουν τίποτα. Αντί για χαλάρωση, νιώθουν ενοχή που δεν είναι παραγωγικοί.

Οικογενειακές και κοινωνικές πιέσεις

Οι “μαζικές” διακοπές φέρνουν κοντά ανθρώπους με διαφορετικές ανάγκες. Η διαχείριση των σχέσεων πολλές φορές επιβαρύνει αντί να ξεκουράζει.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Αποδέξου ότι είναι ΟΚ να μην είναι όλα τέλεια. Οι διακοπές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες για να είναι ωφέλιμες.
• Άκουσε τις ανάγκες σου. Χρειάζεσαι ξεκούραση, ηρεμία ή απλώς να μην κάνεις τίποτα; Δώσε χρόνο στον εαυτό σου χωρίς ενοχές.
• Βάλε όρια. Μπορείς να πεις “όχι” σε δραστηριότητες ή προσκλήσεις που σε κουράζουν. Οι διακοπές είναι για σένα, όχι για να ικανοποιήσεις τους άλλους.
• Απόλαυσε τα μικρά. Μια βόλτα χωρίς πρόγραμμα, ένα παγωτό, ένας καλός ύπνος. Δεν χρειάζεσαι εξωτικούς προορισμούς για να νιώσεις καλά.

Αν νιώθεις άγχος στις διακοπές, δεν είσαι μόνος. Το να ξεκουράζεσαι είναι κι αυτό μια δεξιότητα. Μην σε κρίνεις αυστηρά. Άφησε χώρο στο “τώρα” και δώσε άδεια στον εαυτό σου να είναι… απλώς άνθρωπος.