Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: Διαχείρηση Άγχους & Στρες
23/04/2026
Ψυχολογία και Social Media: Η Παγίδα της Σύγκρισης και η Αυτοπεποίθησή μας
Στη σύγχρονη ψηφιακή εποχή, η ψυχολογία και τα social media είναι δύο έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες. Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δημιουργήθηκαν για να μας φέρνουν πιο κοντά, συχνά γίνονται ο καθρέφτης μιας παραμορφωμένης πραγματικότητας που κλονίζει την αυτοπεποίθησή μας. Η Ψυχολογία πίσω από το “Scroll” Η συνεχής έκθεση σε ιδανικές εικόνες και “τέλειες” ζωές ενεργοποιεί έναν αρχέγονο μηχανισμό: την κοινωνική […]
Μάθε Περισσότερα
09/04/2026
Συναισθηματικό Άγχος: Όταν το μέσα μας γίνεται πιο δυνατό από το έξω
Τι είναι το συναισθηματικό άγχος; Το συναισθηματικό άγχος είναι μια μορφή εσωτερικής έντασης που δεν σχετίζεται απαραίτητα με έναν πραγματικό, εξωτερικό κίνδυνο, αλλά με το πώς βιώνουμε τα συναισθήματά μας. Είναι εκείνες οι στιγμές που: νιώθεις πίεση χωρίς ξεκάθαρο λόγο φοβάσαι ότι «δεν θα αντέξεις» αυτό που νιώθεις προσπαθείς να ελέγξεις κάτι που συμβαίνει μέσα […]
Μάθε Περισσότερα
28/03/2026
Δευτερογενής Θυματοποίηση στο Δικαστήριο: Όταν η Δικαιοσύνη Επανατραυματίζει το Θύμα! Υπόθεση Ιωάννα Τούνη
Η υπόθεση της Ιωάννας Τούνη επανέφερε στο προσκήνιο ένα βαθιά ψυχολογικό και κοινωνικό ζήτημα τη δευτερογενή θυματοποίηση μέσα στο δικαστικό σύστημα. Ως ψυχολόγος, νιώθω την ανάγκη να σταθώ σε κάτι που συχνά περνά απαρατήρητο ότι για πολλά θύματα, η δικαστική διαδικασία δεν αποτελεί μόνο δικαίωση αλλά και επανάληψη του τραύματος. Τι είναι η δευτερογενής θυματοποίηση; […]
Μάθε Περισσότερα
21/03/2026
Προσωπικά Όρια: Πώς να λέτε “Όχι” χωρίς ενοχές
Πόσες φορές έχετε πει «ναι» ενώ η ψυχή σας φώναζε «όχι»; Η δυσκολία να θέσουμε όρια είναι ένα από τα συχνότερα ζητήματα που συναντάμε στην ψυχοθεραπεία. Πολλοί από εμάς φοβόμαστε ότι αν βάλουμε όρια, θα φανεί ότι είμαστε εγωιστές ή ότι θα απογοητεύσουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει το αντίθετο. Τι είναι τα Προσωπικά […]
Μάθε Περισσότερα
21/03/2026
Τοξικές Σχέσεις & Gaslighting: Πώς να Αναγνωρίσετε τα Red Flags
Σε μια ιδανική σχέση, ο σύντροφός μας είναι το «λιμάνι» μας. Τι συμβαίνει όμως όταν η σχέση γίνεται πηγή συνεχούς άγχους, αμφιβολίας και συναισθηματικής εξάντλησης; Οι τοξικές σχέσεις συχνά ξεκινούν με έντονο πάθος, αλλά εξελίσσονται σε έναν μηχανισμό ελέγχου που διαβρώνει την αυτοεκτίμησή μας. Τι ορίζουμε ως Τοξική Σχέση; Μια σχέση χαρακτηρίζεται τοξική όταν η ψυχική και […]
Μάθε Περισσότερα
21/03/2026
Συναισθηματική Νοημοσύνη: Το Κλειδί για Υγιείς Σχέσεις
Η ποιότητα των σχέσεών μας καθορίζει, σε μεγάλο βαθμό, την ποιότητα της ζωής μας. Συχνά αναρωτιόμαστε γιατί κάποιες σχέσεις αντέχουν στον χρόνο ενώ άλλες καταρρέουν. Η απάντηση δεν βρίσκεται πάντα στην τύχη ή στην κοινή λογική, αλλά στη Συναισθηματική Νοημοσύνη (EQ). Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη (Emotional Intelligence); Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε, […]
Μάθε Περισσότερα
13/03/2026
Οι ψυχολογικές ανάγκες μιας γυναίκας μετά τη γέννα: η σιωπηλή μετάβαση στη μητρότητα
Η γέννηση ενός παιδιού αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Συχνά παρουσιάζεται ως μια περίοδος απόλυτης χαράς, όμως πίσω από τις συγκινητικές εικόνες κρύβεται μια βαθιά ψυχολογική μετάβαση. Η μητρότητα δεν είναι μόνο μια βιολογική αλλαγή· είναι μια διαδικασία εσωτερικής αναδιοργάνωσης που φέρνει νέες ανάγκες και προκλήσεις. Η περίοδος της […]
Μάθε Περισσότερα
13/03/2026
Σύντομος οδηγός αποκατάστασης μετά τη γέννα: Τι χρειάζεται μια γυναίκα για να επανέλθει σε σώμα, μυαλό και ψυχή
Η γέννηση ενός παιδιού αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες μεταβάσεις στη ζωή μιας γυναίκας. Μαζί με τη χαρά της μητρότητας, το σώμα, το μυαλό και η ψυχή περνούν μέσα από μια περίοδο έντονων αλλαγών. Συχνά υπάρχει η κοινωνική προσδοκία ότι η γυναίκα θα «επανέλθει» γρήγορα. Στην πραγματικότητα όμως, η αποκατάσταση μετά τη γέννα είναι μια […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!