Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: BLOG
21/01/2026
Άγχος και κόμπος στον λαιμό: γιατί συμβαίνει και πώς αντιμετωπίζεται
Στην ψυχολογία και την ψυχοσωματική ιατρική, η εμπειρία αυτή συνδέεται συχνά με το φαινόμενο του «κόμπου στον λαιμό»! Γιατί το άγχος επηρεάζει την κατάποση Το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (fight or flight). Σε αυτή την κατάσταση: • ο οργανισμός προτεραιοποιεί την επιβίωση • λειτουργίες όπως η πέψη και η κατάποση «παγώνουν» • οι […]
Μάθε Περισσότερα
19/01/2026
Blue Monday στον Χώρο Εργασίας
Η Blue Monday δεν αποτελεί επιστημονική διάγνωση. Ωστόσο, λειτουργεί ως χρονικός δείκτης που συμπίπτει με μια περίοδο αυξημένης ψυχικής επιβάρυνσης των εργαζομένων: χειμώνας, επιστροφή σε απαιτητικούς ρυθμούς, στόχοι αρχής έτους και μειωμένη ψυχολογική ανάκαμψη μετά τις γιορτές. Για τους οργανισμούς, αυτή η περίοδος δεν είναι απλώς «δύσκολη ψυχολογικά». Είναι κρίσιμη επιχειρησιακά. Τι δείχνει η επιστήμη […]
Μάθε Περισσότερα
19/01/2026
Blue Monday στο Workplace: Τι Αποκαλύπτει για την Ηγεσία Σήμερα
Η Blue Monday συχνά χαρακτηρίζεται ως η πιο «βαριά» ψυχολογικά ημέρα του χρόνου. Παρότι δεν στηρίζεται σε επιστημονικό μοντέλο, συμπίπτει χρονικά με μια πραγματική αύξηση ψυχικής κόπωσης στον εργασιακό πληθυσμό: χειμώνας, επιστροφή σε απαιτητικούς ρυθμούς, στόχοι αρχής έτους, μειωμένη ψυχική ανάκαμψη. Για την ηγεσία, αυτό δεν είναι απλώς ένα «mood θέμα». Είναι δείκτης οργανωσιακής υγείας. […]
Μάθε Περισσότερα
19/01/2026
Blue Monday: Μύθος, Συναίσθημα ή Αφορμή για Επανασύνδεση με τον Εαυτό μας;
Η Blue Monday συχνά χαρακτηρίζεται ως «η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου». Μια ετικέτα που ακούγεται βαριά, σχεδόν μοιραία. Κι όμως, πίσω από τον όρο δεν κρύβεται μια επιστημονική αλήθεια, αλλά μια συλλογική εμπειρία: η αίσθηση βάρους που φέρνει ο χειμώνας, η κούραση μετά τις γιορτές, οι στόχοι που μοιάζουν μακρινοί, το φως που αργεί […]
Μάθε Περισσότερα
12/01/2026
Τι να ΜΗΝ Κάνετε Όταν Λείπει η Libido
Γιατί ορισμένες «καλές προθέσεις» απομακρύνουν ακόμη περισσότερο την επιθυμία Όταν η σεξουαλική διάθεση μειώνεται ή απουσιάζει, η πρώτη αντίδραση είναι συχνά ο πανικός. Πολλοί άνθρωποι, ατομικά ή μέσα στη σχέση, προσπαθούν να «διορθώσουν» την κατάσταση γρήγορα. Όμως η libido δεν ανταποκρίνεται στην πίεση, στη λογική ή στην ενοχή. Στην ψυχολογία, η επιθυμία αποσύρεται όταν νιώθει […]
Μάθε Περισσότερα
12/01/2026
Έλλειψη Σεξουαλικής Διάθεσης: Τρόποι Αντιμετώπισης με Ψυχολογική Ματιά
Όχι για να «διορθωθείς», αλλά για να επανασυνδεθείς Η μειωμένη σεξουαλική διάθεση συχνά αντιμετωπίζεται ως πρόβλημα που πρέπει να λυθεί γρήγορα. Όμως στην ψυχολογία, η επιθυμία δεν «επισκευάζεται» — αφουγκράζεται. Η ουσιαστική αντιμετώπιση δεν ξεκινά από το σώμα, αλλά από το εσωτερικό περιβάλλον στο οποίο αυτό καλείται να λειτουργήσει. 1. Σταμάτησε να πιέζεις την επιθυμία […]
Μάθε Περισσότερα
12/01/2026
Η Ψυχολογία πίσω από την Έλλειψη Σεξουαλικής Διάθεσης: Όταν το σώμα λέει «όχι», αλλά το μυαλό έχει ήδη κουραστεί
Η έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης είναι ένα θέμα που συχνά συνοδεύεται από σιωπή, ενοχή και παρεξηγήσεις. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι «κάτι δεν πάει καλά» μαζί τους ή ότι η μειωμένη επιθυμία αποτελεί ένδειξη προβλήματος στη σχέση ή στην προσωπικότητά τους. Ωστόσο, η ψυχολογία μας δείχνει ότι η σεξουαλική επιθυμία δεν είναι απλώς μια βιολογική λειτουργία — […]
Μάθε Περισσότερα
09/01/2026
Κρίση πανικού στον ύπνο
Η κρίση πανικού στον ύπνο είναι ένα ξαφνικό, έντονο επεισόδιο άγχους που εμφανίζεται ενώ κοιμάσαι ή αμέσως μετά το ξύπνημα, χωρίς να προηγηθεί εφιάλτης. Το άτομο ξυπνά τρομαγμένο, με έντονα σωματικά συμπτώματα, νιώθοντας ότι «κάτι πολύ κακό συμβαίνει». Πώς εκδηλώνεται Συνήθως περιλαμβάνει: • ταχυκαρδία ή πόνο στο στήθος • δύσπνοια ή αίσθημα πνιγμού • έντονη […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!