Κατηγορία: Ψυχική Υγεία
15/07/2025
Συγκινείται το παιδί μου;
Η αξία της συγκίνησης στην παιδική ηλικία Συγκίνηση… Ένα δάκρυ που κυλά χωρίς λόγο. Ένα σφίξιμο στην καρδιά όταν βλέπεις κάτι όμορφο. Μια παύση. Μια σιωπή. Αναρωτηθήκατε ποτέ αν τα παιδιά συγκινούνται; Η απάντηση είναι ναι και μάλιστα βαθιά. Τα παιδιά συγκινούνται… διαφορετικά Τα παιδιά, ειδικά σε μικρές ηλικίες, δεν έχουν μάθει ακόμη να “κρατούν […]
Μάθε Περισσότερα
13/07/2025
Τι είναι η αυτοαποτελεσματικότητα;
Ο όρος προέρχεται από τον διάσημο ψυχολόγο Albert Bandura και αναφέρεται στην πίστη του ατόμου ότι μπορεί να φέρει εις πέρας συγκεκριμένες ενέργειες που απαιτούνται για την επίτευξη ενός στόχου ή την αντιμετώπιση μιας πρόκλησης. Πρόκειται για την εσωτερική πεποίθηση: «Μπορώ να τα καταφέρω, ακόμα κι αν δεν ξέρω ακόμα πώς.» Αντίθετα με την αυτοπεποίθηση […]
Μάθε Περισσότερα
09/07/2025
Εξαρτήσεις: Μύθοι και Πραγματικότητα
Η έννοια της εξάρτησης συχνά παρερμηνεύεται. Συνδέεται σχεδόν πάντα με ουσίες, αλλά στην πραγματικότητα οι εξαρτήσεις έχουν πολλές μορφές, συναισθηματικές, συμπεριφορικές, ακόμα και κοινωνικές. Για να κατανοήσουμε πραγματικά το φαινόμενο, χρειάζεται να διαλύσουμε κάποιους διαδεδομένους μύθους. Μύθος 1: «Εξάρτηση σημαίνει αδυναμία χαρακτήρα» Πραγματικότητα: Η εξάρτηση δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά συχνά αποτέλεσμα ψυχικού πόνου, τραυμάτων […]
Μάθε Περισσότερα
07/07/2025
Ειδικές Φοβίες: Όταν ένας Φόβος Γίνεται Εμπόδιο στη Ζωή
Όλοι έχουμε κάτι που μας φοβίζει, ένα ζώο, ένα ύψος, ένα αεροπλάνο. Τι γίνεται όμως όταν αυτός ο φόβος γίνεται τόσο έντονος, ώστε να επηρεάζει την καθημερινότητά μας; Σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε για ειδικές φοβίες. Τι είναι η ειδική φοβία; Η ειδική φοβία είναι ένας έντονος και παράλογος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση […]
Μάθε Περισσότερα
04/07/2025
Συναισθηματική Ρύθμιση και Τοπική Δερματίτιδα λόγω Άγχους
Τι είναι η συναισθηματική ρύθμιση; Η συναισθηματική ρύθμιση είναι η ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει, κατανοεί, διαχειρίζεται και εκφράζει τα συναισθήματά του με λειτουργικό τρόπο. Σε περιόδους αυξημένου στρες, αυτή η ικανότητα συχνά διαταράσσεται, οδηγώντας σε σωματοποιημένα συμπτώματα. Πώς σχετίζεται με τη δερματίτιδα; • Ο άξονας υποθαλάμου–υπόφυσης–επινεφριδίων (HPA axis), ο βασικός μηχανισμός στρες, επηρεάζει άμεσα […]
Μάθε Περισσότερα
02/07/2025
Τι Βάζετε Κάτω από το Χαλί;
Όταν η σιωπή παίρνει τη θέση της επικοινωνίας στη σχέση… Πολλά ζευγάρια επιλέγουν, συνειδητά ή ασυνείδητα, να αποφεύγουν τις δύσκολες συζητήσεις. Δεν είναι ότι δεν υπάρχουν προβλήματα. Είναι ότι δεν θέλουν να τα δουν. Τα “σπρώχνουν” κάτω από το χαλί. Και όσο κι αν μοιάζει με λύση η σιωπή, στην πραγματικότητα είναι μια αναβολή της […]
Μάθε Περισσότερα
01/07/2025
Είναι έλεγχος να ψάχνεις το κινητό του/της; Ή κάτι πιο βαθύ;
Σε μια εποχή όπου όλη μας η ζωή χωράει σε μια οθόνη, το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει κάτι πολύ περισσότερο από εργαλείο επικοινωνίας: είναι ημερολόγιο, φωτογραφικό άλμπουμ, αποθηκευτής μυστικών. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν νιώθεις την ανάγκη να το ψάξεις; Είναι μια «λογική» παρόρμηση ή μήπως ένα σημάδι ελέγχου; Όταν η ανασφάλεια ψιθυρίζει: «Ψάξε το κινητό […]
Μάθε Περισσότερα
30/06/2025
Πώς μας επηρεάζουν ψυχολογικά τα λόγια των άλλων
Στην καθημερινότητά μας ακούμε δεκάδες λέξεις, φράσεις, σχόλια. Κάποιες περνούν χωρίς να τις προσέξουμε. Κάποιες, όμως, “κολλάνε” μέσα μας και επηρεάζουν τη διάθεσή μας, την αυτοεικόνα μας και τον τρόπο που σχετιζόμαστε. Τα λόγια των άλλων, θετικά ή αρνητικά, έχουν συχνά μεγαλύτερη δύναμη απ’ όσο νομίζουμε. Οι λέξεις ως ψυχολογικά «σκαλοπάτια» ή «μαχαιριές» Ένα θετικό […]
Μάθε Περισσότερα