Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: Ψυχική Υγεία
28/01/2026
Ψυχικό Τραύμα: Πότε είναι απαραίτητος ένας ψυχολόγος με εξειδίκευση στο τραύμα;
Το ψυχικό τραύμα δεν είναι απλώς μια «κακή ανάμνηση». Είναι μια βαθιά συναισθηματική και βιολογική απόκριση σε γεγονότα που ξεπέρασαν τις αντοχές του νευρικού μας συστήματος. Είτε πρόκειται για ένα μεμονωμένο σοκαριστικό συμβάν είτε για παρατεταμένες δυσκολίες, οι επιπτώσεις του μπορούν να επηρεάσουν κάθε πτυχή της καθημερινότητας. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η γενική ψυχοθεραπεία είναι […]
Μάθε Περισσότερα
26/01/2026
Η βροχή και η διάθεση: πώς επηρεάζει την ψυχολογία μας
Η βροχή δεν είναι απλώς ένα καιρικό φαινόμενο. Για πολλούς ανθρώπους επηρεάζει άμεσα τη διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας και τον τρόπο που βιώνουν την καθημερινότητά τους. Οι βροχερές μέρες συχνά συνδέονται με εσωστρέφεια, μελαγχολία ή κόπωση, ενώ για άλλους λειτουργούν καταπραϋντικά, προσφέροντας ηρεμία και συναισθηματική αποφόρτιση. Πώς εξηγείται αυτή η επίδραση από την πλευρά της […]
Μάθε Περισσότερα
22/01/2026
Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το αντιμετωπίσετε
Νιώθετε συχνά ότι η επιτυχία σας οφείλεται στην τύχη και όχι στις ικανότητές σας; Φοβάστε ότι κάποια στιγμή οι γύρω σας θα καταλάβουν ότι «δεν ξέρετε τι κάνετε» και θα σας αποκαλύψουν; Αν ναι, τότε βιώνετε αυτό που η ψυχολογία ονομάζει Σύνδρομο του Απατεώνα (Imposter Syndrome). Αν και δεν αποτελεί επίσημη ψυχιατρική διάγνωση, είναι ένα ψυχολογικό […]
Μάθε Περισσότερα
22/01/2026
Πώς να σταματήσετε την υπερσκέψη το βράδυ
Είναι 2 το πρωί. Ενώ το σώμα σας είναι εξαντλημένο, το μυαλό σας μοιάζει να τρέχει σε έναν ατέρμονο μαραθώνιο. Αναλύετε εκείνη τη συζήτηση που είχατε πριν από τρία χρόνια, ανησυχείτε για το αυριανό meeting ή φαντάζεστε σενάρια καταστροφής. Αν αυτό σας ακούγεται οικείο, δεν είστε μόνοι. Η υπερσκέψη το βράδυ είναι ένα από τα πιο συχνά […]
Μάθε Περισσότερα
21/01/2026
Η αγκαλιά ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος
Πώς επηρεάζει βρέφη και ενήλικες Η αγκαλιά δεν είναι μόνο έκφραση αγάπης. Είναι ένας φυσικός μηχανισμός ρύθμισης του νευρικού συστήματος, που λειτουργεί από τη βρεφική ηλικία έως την ενήλικη ζωή. Η αγκαλιά στο νευρικό σύστημα του βρέφους Το νευρικό σύστημα του βρέφους είναι ανώριμο και δεν μπορεί να αυτορρυθμιστεί. Μέσα από την αγκαλιά του φροντιστή, […]
Μάθε Περισσότερα
21/01/2026
Άγχος και κόμπος στον λαιμό: γιατί συμβαίνει και πώς αντιμετωπίζεται
Στην ψυχολογία και την ψυχοσωματική ιατρική, η εμπειρία αυτή συνδέεται συχνά με το φαινόμενο του «κόμπου στον λαιμό»! Γιατί το άγχος επηρεάζει την κατάποση Το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (fight or flight). Σε αυτή την κατάσταση: • ο οργανισμός προτεραιοποιεί την επιβίωση • λειτουργίες όπως η πέψη και η κατάποση «παγώνουν» • οι […]
Μάθε Περισσότερα
19/01/2026
Blue Monday στον Χώρο Εργασίας
Η Blue Monday δεν αποτελεί επιστημονική διάγνωση. Ωστόσο, λειτουργεί ως χρονικός δείκτης που συμπίπτει με μια περίοδο αυξημένης ψυχικής επιβάρυνσης των εργαζομένων: χειμώνας, επιστροφή σε απαιτητικούς ρυθμούς, στόχοι αρχής έτους και μειωμένη ψυχολογική ανάκαμψη μετά τις γιορτές. Για τους οργανισμούς, αυτή η περίοδος δεν είναι απλώς «δύσκολη ψυχολογικά». Είναι κρίσιμη επιχειρησιακά. Τι δείχνει η επιστήμη […]
Μάθε Περισσότερα
19/01/2026
Blue Monday στο Workplace: Τι Αποκαλύπτει για την Ηγεσία Σήμερα
Η Blue Monday συχνά χαρακτηρίζεται ως η πιο «βαριά» ψυχολογικά ημέρα του χρόνου. Παρότι δεν στηρίζεται σε επιστημονικό μοντέλο, συμπίπτει χρονικά με μια πραγματική αύξηση ψυχικής κόπωσης στον εργασιακό πληθυσμό: χειμώνας, επιστροφή σε απαιτητικούς ρυθμούς, στόχοι αρχής έτους, μειωμένη ψυχική ανάκαμψη. Για την ηγεσία, αυτό δεν είναι απλώς ένα «mood θέμα». Είναι δείκτης οργανωσιακής υγείας. […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!