Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: Ψυχική Υγεία
24/09/2025
Ντοπαμίνη και Ανταμοιβή
Στην εποχή της ταχύτητας, της άμεσης πρόσβασης και της στιγμιαίας απόλαυσης, η υπομονή ακούγεται παλιομοδίτικη. Και όμως, η ικανότητα να περιμένεις μπορεί να είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την ευτυχία, την επιτυχία και την ψυχική υγεία. Τι λέει η επιστήμη για την αναμονή; Η περίφημη μελέτη “Marshmallow Experiment” του Walter Mischel στο […]
Μάθε Περισσότερα
21/09/2025
Τι συμβαίνει ψυχολογικά όταν εκνευριζόμαστε στην κίνηση;
Το πρόβλημα: Η κίνηση που μας «χαλάει» τη μέρα Η πρωινή διαδρομή προς τη δουλειά, για πολλούς, είναι μια από τις πιο στρεσογόνες στιγμές της ημέρας. Είτε οδηγείς, είτε χρησιμοποιείς μέσα μεταφοράς, υπάρχει πάντα κάτι που μπορεί να σε κάνει να εκνευριστείς: καθυστερήσεις, μποτιλιάρισμα, αγενείς οδηγοί, πίεση να μην αργήσεις. Αλλά τι συμβαίνει πραγματικά μέσα […]
Μάθε Περισσότερα
26/08/2025
Άγχος: Πότε είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται να ζητήσεις βοήθεια
Στην καθημερινότητα που ζούμε, είναι σχεδόν αδύνατο να μη βιώνουμε άγχος. Οι ευθύνες, οι ρυθμοί, η πίεση για αποτελεσματικότητα, η ανάγκη να τα προλαβαίνουμε όλα. Το άγχος είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και σε φυσιολογικά επίπεδα, είναι και χρήσιμο. Μας κινητοποιεί, μας κρατά σε εγρήγορση, μας βοηθά να ανταποκριθούμε σε απαιτήσεις. Όμως, τι γίνεται όταν […]
Μάθε Περισσότερα
14/08/2025
Διαταραχές και Διακοπές: Πώς να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία στις μέρες ξεκούρασης
Οι διακοπές για πολλούς είναι συνώνυμο χαλάρωσης και ξεκούρασης. Για όσους όμως ζουν με ψυχικές διαταραχές — όπως άγχος, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή ή διαταραχές προσωπικότητας η περίοδος αυτή μπορεί να φέρει προκλήσεις. Η αλλαγή ρουτίνας, η πίεση να «περάσουν καλά» και η απομάκρυνση από το υποστηρικτικό περιβάλλον μπορούν να επιβαρύνουν την ψυχική ισορροπία. Σε αυτό […]
Μάθε Περισσότερα
05/08/2025
Τι μπορεί να σημαίνει το βάρος στο στήθος;
Όταν το σώμα μιλάει εκεί που τα λόγια δεν βγαίνουν Ένα από τα πιο συχνά σωματικά συμπτώματα που αναφέρουν άνθρωποι κάθε ηλικίας, ιδιαίτερα όσοι βρίσκονται σε ψυχολογική πίεση, είναι το βάρος στο στήθος. Πολλοί το περιγράφουν ως: • “ένα σφίξιμο που δεν λέει να φύγει”, • “σαν να κάθομαι κάτω από ένα βάρος”, • “σαν […]
Μάθε Περισσότερα
31/07/2025
Ο ρόλος του ψυχολόγου στη συμβουλευτική γονέων και παιδιών
Η συμβουλευτική γονέων και παιδιών αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς τομείς της σύγχρονης ψυχολογίας. Ο ψυχολόγος που ειδικεύεται σε αυτόν τον κλάδο καλείται να στηρίξει οικογένειες σε κρίσιμες φάσεις της ανάπτυξης του παιδιού, να ενισχύσει την επικοινωνία ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας και να προτείνει κατάλληλες στρατηγικές αντιμετώπισης των προκλήσεων που ανακύπτουν. Τι είναι η συμβουλευτική γονέων και […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!