Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: Ψυχική Υγεία
29/12/2025
Διαγραφή στα Social Media: Γιατί Πονάει, Τι Σημαίνει και Πώς να το Διαχειριστείς Ψυχολογικά
Η διαγραφή ή το μπλοκάρισμα στα social media έχει εξελιχθεί σε μια από τις πιο συχνές — και πιο επώδυνες — μορφές σύγχρονης απόρριψης. Είτε προέρχεται από σύντροφο, πρώην, φίλο ή ακόμα και από άτομο με το οποίο υπήρχε συναισθηματική προσδοκία, το ψυχικό του αποτύπωμα συχνά είναι δυσανάλογα μεγάλο. Γιατί όμως κάτι «ψηφιακό» πονάει τόσο […]
Μάθε Περισσότερα
29/12/2025
«Έτσι είμαι εγώ»: ταυτότητα ή άλλοθι; Ψυχολογική προσέγγιση
Η φράση «έτσι είμαι εγώ» ακούγεται συχνά σε σχέσεις, οικογένεια και εργασία. Λέγεται άλλοτε με αυτοπεποίθηση και άλλοτε με ένταση. Μπορεί να λειτουργήσει ως δήλωση ταυτότητας, αλλά και ως μηχανισμός άμυνας που σταματά κάθε διάλογο. Πότε όμως εκφράζει αυθεντικότητα και πότε γίνεται ψυχολογικό άλλοθι; Όταν το «έτσι είμαι εγώ» δηλώνει ταυτότητα Σε μια υγιή ψυχολογική […]
Μάθε Περισσότερα
29/12/2025
Όταν οι γιορτές δεν φέρνουν χαρά: θλίψη των εορτών και ψυχική διαχείριση
Οι γιορτές είναι κοινωνικά συνδεδεμένες με τη χαρά, τη ζεστασιά και τη συντροφικότητα. Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους αποτελούν μια περίοδο εσωτερικής έντασης, μοναξιάς ή βαθιάς θλίψης. Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό και ως holiday blues και δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλά μια απολύτως ανθρώπινη ψυχική αντίδραση. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε γιατί οι […]
Μάθε Περισσότερα
27/12/2025
Έκτρωση ως χρόνιο πένθος: η ενοχή που δεν λέγεται
Για κάποιες γυναίκες, η έκτρωση δεν τελειώνει τη στιγμή της ιατρικής πράξης. Συνεχίζει να υπάρχει ως ένα χρόνιο, σιωπηλό πένθος, συχνά φορτισμένο με ενοχή. Όχι πάντα εμφανή — αλλά παρούσα στο βάθος του χρόνου, στις σκέψεις, στο σώμα, στις σχέσεις. Αυτό το πένθος δεν είναι έντονο κάθε μέρα. Είναι όμως επίμονο. Τι σημαίνει «χρόνιο πένθος» […]
Μάθε Περισσότερα
27/12/2025
Αποβολή & Εγκυμοσύνη: Ψυχολογική Διαχείριση
Τι ρόλο παίζει ο σύντροφος μετά την απώλεια Η αποβολή ή η παλίνδρομη κύηση δεν είναι απλώς ένα ιατρικό συμβάν. Είναι μια απώλεια που αφήνει ίχνος στο σώμα, στην ψυχή και στη σχέση. Συχνά μάλιστα πρόκειται για ένα αόρατο πένθος χωρίς τελετουργίες, χωρίς κοινωνική αναγνώριση, με λόγια γύρω που άθελά τους ακυρώνουν τον πόνο. Σε […]
Μάθε Περισσότερα
19/12/2025
Άγχος στους νέους ενήλικες: Γιατί αυξάνεται και πώς αντιμετωπίζεται
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι νέοι ενήλικες περιγράφουν ένα κοινό βίωμα: ένα διάχυτο άγχος που δεν συνδέεται απαραίτητα με ένα συγκεκριμένο γεγονός, αλλά με την ίδια τη ζωή. Το άγχος στους νέους ενήλικες (18–30 ετών) δεν είναι απλώς «στρες της ηλικίας». Είναι συχνά αποτέλεσμα έντονων ψυχολογικών, κοινωνικών και υπαρξιακών πιέσεων που χαρακτηρίζουν αυτή τη […]
Μάθε Περισσότερα
19/12/2025
Γονεϊκή υπερπροστασία και συνέπειες: Όταν η φροντίδα γίνεται εμπόδιο
Οι περισσότεροι γονείς θέλουν το ίδιο πράγμα: να προστατεύσουν το παιδί τους από τον πόνο, την αποτυχία, τη ματαίωση. Κάποιες φορές όμως, αυτή η βαθιά και ανθρώπινη πρόθεση μετατρέπεται σε γονεϊκή υπερπροστασία και τότε η αγάπη, άθελά της, αρχίζει να περιορίζει. Η υπερπροστασία δεν μοιάζει επικίνδυνη. Συχνά μοιάζει με ενδιαφέρον, φροντίδα, θυσία. Όμως οι συνέπειές […]
Μάθε Περισσότερα
15/12/2025
Εφηβεία στα 20: Τι συμβαίνει και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς
Πολλοί γονείς έρχονται σήμερα με την ίδια απορία: «Γιατί το παιδί μου στα 20 συμπεριφέρεται σαν έφηβος; Δεν θα έπρεπε να έχει ωριμάσει;» Η απάντηση δεν είναι απλή, αλλά είναι καθησυχαστική. Αυτό που συχνά αποκαλούμε «εφηβεία στα 20» δεν αποτελεί παθολογία ούτε αποτυχία ανατροφής. Είναι ένα φαινόμενο που συνδέεται με τις κοινωνικές, οικονομικές και ψυχολογικές […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!