Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: Ψυχική Υγεία
30/07/2025
Τα συναισθήματα δεν είναι πρόβλημα, είναι σήματα
Γιατί το να τα εκφράζουμε μας απελευθερώνει Τι είναι πραγματικά ένα συναίσθημα; Ένα συναίσθημα δεν είναι αδυναμία. Δεν είναι κάτι “κακό” ή “επικίνδυνο”. Και, κυρίως: δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύβουμε. Το συναίσθημα είναι ένα μήνυμα από τον εσωτερικό μας κόσμο. Είναι σήμα, όχι απειλή. Το άγχος λέει: “Κάτι με πιέζει ή με φοβίζει” […]
Μάθε Περισσότερα
30/07/2025
Όταν το σώμα μιλάει: Η ψυχολογία πίσω από την ένταση και τον φόβο για την υγεία
Τι συμβαίνει όταν το σώμα μας “φώναζει”; Η ένταση, ο φόβος και τα σωματικά συμπτώματα που δεν εξηγούνται ιατρικά είναι πιο συνηθισμένα απ’ όσο νομίζουμε. Στην πραγματικότητα, το σώμα και ο νους μας δεν λειτουργούν χωριστά. Όταν καταπιέζονται συναισθήματα, όταν το άγχος γίνεται καθημερινότητα, το σώμα παίρνει τον ρόλο του “μεταφραστή”. Ο πόνος, η ταχυκαρδία, […]
Μάθε Περισσότερα
29/07/2025
Άγχος διακοπών: Όταν η ξεκούραση γίνεται… υποχρέωση
Οι διακοπές υποτίθεται πως είναι η απόλυτη στιγμή χαλάρωσης. Ή τουλάχιστον έτσι μας λένε. Για πολλούς ανθρώπους όμως, αντί για ανακούφιση, οι διακοπές φέρνουν… άγχος. Και αυτό είναι πιο συνηθισμένο απ’ όσο νομίζεις. Γιατί αγχωνόμαστε στις διακοπές; Υψηλές προσδοκίες Η κοινωνία (και τα social media) μας γεμίζουν εικόνες με “ιδανικές” διακοπές. Αν δεν ζούμε κάτι […]
Μάθε Περισσότερα
24/07/2025
Η Θεωρία του Τρελού στις Προσωπικές Σχέσεις
Πώς ο φόβος του απρόβλεπτου χρησιμοποιείται (συνειδητά ή ασυνείδητα) για έλεγχο Στον κόσμο της πολιτικής και των διαπραγματεύσεων, η “θεωρία του τρελού” χρησιμοποιείται ως στρατηγική: παρουσιάζεις τον εαυτό σου ως απρόβλεπτο ή ακόμα και επικίνδυνο, ώστε οι άλλοι να υποχωρούν από φόβο για τις συνέπειες. Τι συμβαίνει, όμως, όταν αυτή η στρατηγική μεταφέρεται στις προσωπικές […]
Μάθε Περισσότερα
18/07/2025
Τι να κάνεις όταν μαθαίνεις για την απιστία και αγαπάς ακόμα τον άλλο άνθρωπο;
Είναι πολύ οδυνηρό αυτό που βιώνεις. Το να μαθαίνεις πως σε έχουν απατήσει, ειδικά όταν νιώθεις ακόμα αγάπη για τον άλλον, μπορεί να σε ρίξει σε ένα κυκλώνα συναισθημάτων σοκ, προδοσία, θυμός, σύγχυση, αγάπη, ελπίδα, πόνος. Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να μην χαθείς μέσα σε αυτά […]
Μάθε Περισσότερα
17/07/2025
Αξίζει να Έχουμε Τυφλή Εμπιστοσύνη;
Η φύση της εμπιστοσύνης Η εμπιστοσύνη αποτελεί θεμέλιο λίθο των ανθρώπινων σχέσεων. Χωρίς αυτήν, η κοινωνική συνύπαρξη καθίσταται αδύνατη. Από τις ερωτικές σχέσεις και τις φιλίες, μέχρι τη συνεργασία στον εργασιακό χώρο και την εμπιστοσύνη στους θεσμούς, η ικανότητά μας να εμπιστευόμαστε είναι κρίσιμη για τη ψυχολογική και κοινωνική μας ευημερία. Ωστόσο, υπάρχει ένα ερώτημα […]
Μάθε Περισσότερα
15/07/2025
Γιατί συγκινούμαι τόσο εύκολα;
Τι σημαίνει η συγκίνηση και τι λέει για την ψυχή μας; Μπορεί να συγκινείσαι με μια διαφήμιση, με ένα τραγούδι, με ένα παιδί που γελάει ή με έναν άγνωστο που κάνει μια πράξη καλοσύνης. Μπορεί να σε πιάσει το κλάμα χωρίς «σοβαρό λόγο». Μπορεί να νιώθεις πως η καρδιά σου “σφίγγεται” πιο συχνά απ’ ό,τι […]
Μάθε Περισσότερα
15/07/2025
Συγκινείται το παιδί μου;
Η αξία της συγκίνησης στην παιδική ηλικία Συγκίνηση… Ένα δάκρυ που κυλά χωρίς λόγο. Ένα σφίξιμο στην καρδιά όταν βλέπεις κάτι όμορφο. Μια παύση. Μια σιωπή. Αναρωτηθήκατε ποτέ αν τα παιδιά συγκινούνται; Η απάντηση είναι ναι και μάλιστα βαθιά. Τα παιδιά συγκινούνται… διαφορετικά Τα παιδιά, ειδικά σε μικρές ηλικίες, δεν έχουν μάθει ακόμη να “κρατούν […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!