Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Κατηγορία: Ψυχική Υγεία
29/10/2025
Η Ψυχολογία του Φόβου ότι μας έχουν Χακάρει
Ο φόβος ότι κάποιος μπορεί να έχει χακάρει τον λογαριασμό ή το κινητό μας δεν είναι μόνο τεχνολογική ανησυχία, αλλά βαθιά ψυχολογική εμπειρία. Αγγίζει το αίσθημα ελέγχου, την ανάγκη ασφάλειας και τα όρια του προσωπικού μας χώρου. Στο άρθρο αυτό, εξερευνούμε πώς ο φόβος της ψηφιακής παραβίασης συνδέεται με παλιές εμπειρίες ελέγχου, τι προκαλεί μέσα […]
Μάθε Περισσότερα
24/10/2025
Kim Kardashian και το Ανεύρυσμα: Τι μας Διδάσκει για το Άγχος, το Στρες και τη Σημασία της Πρόληψης
Η εξομολόγηση που συγκλόνισε το κοινό Η Kim Kardashian αποκάλυψε πρόσφατα ότι διαγνώστηκε με ανεύρυσμα στον εγκέφαλο ένα εύρημα που οι γιατροί της απέδωσαν στο έντονο στρες που βίωνε εκείνη την περίοδο, εν μέσω προσωπικών και επαγγελματικών προκλήσεων. Η ίδια μίλησε ανοιχτά για την εμπειρία της, συνδέοντας το στρες όχι μόνο με την ψυχική πίεση […]
Μάθε Περισσότερα
21/10/2025
Η υπέρ-προσαρμογή: Όταν μαθαίνεις να είσαι “καλά”, ακόμη κι όταν δεν είσαι
Στην ψυχολογία, ο όρος υπέρ-προσαρμογή (overadaptation) περιγράφει μια εσωτερική κατάσταση όπου το άτομο προσαρμόζεται υπερβολικά στις ανάγκες και στις προσδοκίες των άλλων, αγνοώντας τις δικές του ανάγκες, επιθυμίες και συναισθήματα. Πρόκειται για έναν μηχανισμό επιβίωσης που συχνά ξεκινά πολύ νωρίς στη ζωή. Όταν η αποδοχή εξαρτάται από το “να είμαι καλός” Πολλοί άνθρωποι που υπερ-προσαρμόζονται […]
Μάθε Περισσότερα
21/10/2025
Ο υπερπροσαρμοστικός άνθρωπος και η ενοχή
Ο υπερπροσαρμοστικός άνθρωπος είναι αυτός που έχει μάθει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες των άλλων, να δείχνει πάντα “σωστός”, ευγενικός, συνεργάσιμος, δυνατός. Κάτω όμως από αυτή την εικόνα κρύβεται συχνά ένα βαθύ συναίσθημα: ενοχή. Πώς συνδέονται η υπερπροσαρμοστικότητα και η ενοχή Η ενοχή είναι το συναίσθημα που κάνει το άτομο να νιώθει ότι “φταίει” όταν βάζει […]
Μάθε Περισσότερα
20/10/2025
Η Έκθεση των Εφήβων σε Πορνογραφικό Υλικό: Ψυχολογικές Επιπτώσεις και Ρόλος της Οικογένειας
Η πρόσβαση σε πορνογραφικό υλικό δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη όσο σήμερα. Η ψηφιακή εποχή έχει δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου, με λίγα μόνο κλικ, ένας έφηβος μπορεί να εκτεθεί σε περιεχόμενο που άλλοτε θεωρούνταν απαγορευμένο. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, πάνω από το 60% των εφήβων έχουν εκτεθεί σε πορνογραφικό υλικό πριν την ηλικία των 16 […]
Μάθε Περισσότερα
15/10/2025
Πώς να διαχειριστώ το χρόνιο άγχος στην εργασία: Οδηγός Επιβίωσης και Ευημερίας
Άγχος στην εργασία; Δεν είστε οι μόνοι. Στη σύγχρονη επαγγελματική ζωή, το χρόνιο άγχος έχει γίνει μια συχνή πρόκληση, επηρεάζοντας την παραγωγικότητα, την υγεία και την προσωπική μας ζωή. Όταν αυτό το άγχος γίνεται μόνιμο, μιλάμε για χρόνιο εργασιακό στρες ή ακόμα και Burnout. Σε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό, θα εξετάσουμε τα συμπτώματα, τις βαθύτερες αιτίες του επαγγελματικού άγχους […]
Μάθε Περισσότερα
15/10/2025
Άγχος στα Παιδιά και Σχολική Άρνηση: Όταν το Σχολείο Γίνεται Πηγή Φόβου
Η σχολική άρνηση δεν είναι απλώς “ένα παιδί που δεν θέλει να πάει σχολείο”. Είναι μια σοβαρή και πολυπαραγοντική εκδήλωση άγχους, όπου το παιδί αντιστέκεται ή αρνείται να πάει σχολείο, συχνά με σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, πόνο στην κοιλιά ή ναυτία. Το άγχος του είναι τόσο έντονο που δεν μπορεί να το διαχειριστεί και επιλέγει […]
Μάθε Περισσότερα
06/10/2025
Πυραμίδα Νευρορρύθμισης: Πώς να Ρυθμίσεις το Νευρικό σου Σύστημα και να Μειώσεις το Άγχος»
Το νευρικό μας σύστημα είναι ο «εσωτερικός ρυθμιστής» του οργανισμού. Καθορίζει το πώς αντιδρούμε στο στρες, πώς βιώνουμε ασφάλεια και πώς επανερχόμαστε στην ηρεμία μετά από μια δύσκολη εμπειρία.Η νευρορρύθμιση αναφέρεται στην ικανότητά μας να επαναφέρουμε το νευρικό σύστημα σε ισορροπία — να μετακινούμαστε δηλαδή από την ένταση στην ηρεμία, από την υπερδιέγερση στη ρύθμιση. […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!