Πώς Μπορώ Να Βοηθήσω
Σχετικά Με Εμένα
Συντάκτης: leomich
18/10/2024
Νάρκισσος Σύντροφος
Πως να τον αναγνωρίσεις;
Ένας νάρκισσος σύντροφος μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί αρχικά, καθώς συχνά παρουσιάζει μια γοητευτική και φιλική εικόνα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά και συμπεριφορές που μπορούν να βοηθήσουν στην αναγνώρισή του: Υπερβολική αίσθηση αυτοεκτίμησης: Πιστεύει ότι είναι μοναδικός, ανώτερος ή αξίζει ειδική μεταχείριση. Συχνά αναζητά θαυμασμό και αναγνώριση από άλλους. Έλλειψη ενσυναίσθησης: Δυσκολεύεται να κατανοήσει […]
Μάθε Περισσότερα
18/10/2024
Πως να χωρίσω από ένα Νάρκισσο-Χειριστικό Σύντροφο;
Ο χωρισμός από έναν σύντροφο, ιδιαίτερα εάν είναι νάρκισσος ή χειριστικός, μπορεί να είναι δύσκολος και συναισθηματικά φορτισμένος. Για να το κάνεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, εδώ είναι μερικές στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις: Σκέψου προσεκτικά την απόφασή σου: Πριν προχωρήσεις σε χωρισμό, βεβαιώσου ότι έχεις επεξεργαστεί τα συναισθήματά σου και έχεις κατανοήσει γιατί […]
Μάθε Περισσότερα
10/10/2024
Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας 2024: Ψυχική Υγεία στον Εργασιακό Χώρο
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2024, που γιορτάζεται στις 10 Οκτωβρίου, εστιάζει στη σύνδεση μεταξύ ψυχικής υγείας και εργασιακού περιβάλλοντος, με το θέμα: “Ψυχική Υγεία στον Εργασιακό Χώρο”. Η επιλογή αυτή αντανακλά την αναγνώριση της σημασίας που έχει το περιβάλλον εργασίας για την ψυχική ευημερία των ανθρώπων. Η πίεση, το άγχος, οι μεγάλες ώρες εργασίας […]
Μάθε Περισσότερα
08/10/2024
Οι κρυφοί κίνδυνοι πίσω από το χρόνιο και οξειδωτικό στρες
Το χρόνιο στρες και το οξειδωτικό στρες έχουν μια στενή και αλληλεπιδραστική σχέση, καθώς το ένα μπορεί να επιδεινώσει το άλλο. Συγκεκριμένα, το χρόνιο ψυχολογικό ή σωματικό στρες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες στον οργανισμό. Ας δούμε πώς σχετίζονται: Αύξηση ελευθέρων ριζών λόγω χρόνιου στρες: Το χρόνιο στρες ενεργοποιεί τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων, […]
Μάθε Περισσότερα
04/10/2024
Παγκόσμια Ημέρα των Ζώων: Πως τα ζώα μπορούν να ανακουφίσουν τα άτομα με Ψυχικές Διαταραχές;
Τα ζώα, και κυρίως τα κατοικίδια, μπορούν να παίξουν έναν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη ατόμων που πάσχουν από ψυχικές νόσους με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους τρόπους με τους οποίους τα ζώα βοηθούν: Συναισθηματική Υποστήριξη – Μείωση Άγχους και Κατάθλιψης: Τα ζώα παρέχουν άνευ όρων αγάπη και αποδοχή, κάτι που μπορεί να […]
Μάθε Περισσότερα
02/10/2024
Το ήξερες ότι ο σκύλος μυρίζει το στρες;
Έιναι αλήθεια πως οι σκύλοι μπορούν να μυρίσουν και να ανιχνεύσουν το στρες. Έρευνες δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε κατάσταση άγχους ή στρες, το σώμα τους παράγει συγκεκριμένες χημικές ουσίες, όπως η κορτιζόλη, που απελευθερώνονται μέσω του ιδρώτα και της αναπνοής. Η εξαιρετικά ευαίσθητη όσφρηση των σκύλων τους επιτρέπει να αντιλαμβάνονται αυτές τις […]
Μάθε Περισσότερα
20/09/2024
Διαταραχές εντέρου από Άγχος! Τι να κάνω;
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει διαταραχές όπως φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Για να ανακουφιστείς από τις εντερικές διαταραχές που προκαλούνται από άγχος, μπορείς να ακολουθήσεις κάποιες στρατηγικές: Διαχείριση Άγχους Τεχνικές χαλάρωσης: Αναπνοές, διαλογισμός, γιόγκα ή προοδευτική χαλάρωση των μυών μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους. […]
Μάθε Περισσότερα
16/09/2024
Να μείνω ή να φύγω;
Η απόφαση να φύγεις από μια σχέση λόγω ζήλιας του/της συντρόφου σου είναι σοβαρή και πρέπει να ληφθεί με προσοχή. Είναι σημαντικό να αξιολογήσεις την κατάσταση και να δεις αν η ζήλια που βιώνεις είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί ή αν είναι τόσο έντονη που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της σχέσης. Ακολουθούν μερικά σημεία […]
Μάθε ΠερισσότεραDr. Ειρήνη Μεσσήνη
Όταν όλα γύρω αλλάζουν, χρειάζεσαι έναν σταθερό χώρο για να σταθείς. Μαζί, τον χτίζουμε. Η σχέση μας γίνεται σημείο αναφοράς.
Ένας χώρος μόνο για εσένα!